鐵是人體所需的一種營養(yǎng)元素,，大部分缺鐵的人都會(huì)從水果中去攝取。那么你知道哪些水果最能補(bǔ)鐵呢,？網(wǎng)上盛傳的補(bǔ)鐵水果是否可信呢,？下面小編來給大家做詳細(xì)介紹。

　　(1)櫻桃：傳說吃櫻桃可以補(bǔ)鐵,，答案是錯(cuò)的,！

　　而且維生素C的含量也比你想像的少許多！（如果你想用多那0.1~o.2公克的櫻桃補(bǔ)鐵質(zhì),，相信我,，你不會(huì)死，但是會(huì)肥到死?。?，不過櫻桃含有豐富的植物多酚，養(yǎng)顏美容也是很有效果的,！

　　那網(wǎng)路上寫的櫻桃補(bǔ)血都是錯(cuò)的嗎,？實(shí)際上，一般網(wǎng)路文章上所寫的櫻桃,，是「西印度櫻桃」,，而不是一般的櫻桃，其營養(yǎng)成份如表：

　　發(fā)現(xiàn)了嗎,？號(hào)稱補(bǔ)血圣品的西印度櫻桃所含的鐵質(zhì)也只有0.2mg,，和一般水果差不多，能夠號(hào)稱補(bǔ)血圣品的原因,，不是本身含有豐富的鐵質(zhì),，而是含有豐富的維生素C，可以幫助植物性鐵質(zhì)吸收哦,！

　　(2)葡萄：答案是錯(cuò)的,！

　　吃葡萄補(bǔ)鐵,？可能讓你失望了，因?yàn)槠渲械木S生素C和鐵質(zhì)含量都不多,；不過葡萄那深色的外皮,，有著豐富的植物多酚，注重美麗的你,，葡萄仍是個(gè)好食物,！