中國以養(yǎng)德為養(yǎng)生第一要旨，求寧靜心境,，安則靜心,，和則順心。時(shí)時(shí)豁情以寬心,，損情而內(nèi)守,，刻刻節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺,。仁者樂山，智者樂水,，鼓琴書畫,，賞花月，靜坐忘,，清靜無為,，吐故納新，返樸歸真,，方可順其自然,，性命雙修，終達(dá)修身養(yǎng)性齊家治國平天下,。

一德

明代養(yǎng)生家呂坤說：

“仁可長(zhǎng)壽,，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,?！?/span>

二安

宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為：

養(yǎng)生在于“安”“和”二字。

“安”即靜心,，“和”即順心,，

“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”,。

三戒

孔子曰：“君子有三戒,。

少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在?

及其壯也,，血?dú)夥絼偅渲诙?

及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得,。?/span>

四法

明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：

“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動(dòng),，

三曰守時(shí)，四曰卻疾,?！?/span>

五知

宋代周守忠說：

“知喜怒之損性，故豁情以寬心;

知思慮之銷神,，故損情而內(nèi)守：

知語煩之侵氣,。故閉口而忘言;

知哀樂之損壽，故抑之而不有;

知情欲之竊命,，故忍之而不為,。”

六節(jié)

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：

“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，

節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，

節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/span>

七食

清代養(yǎng)生家石成金指出：

“食宜早些,，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;

食宜八分,，不可過飽;食宜淡些,，不可厚味;

食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛,，不可堅(jiān)硬;

食畢再飲茶兩三口,，漱口齒，令極凈,?！?/span>

八樂

石成金的“八樂”是：

靜坐之樂，讀書之樂,，

賞花之樂,，玩月之樂，

觀畫之樂,，聽樂之樂,，

狂歌之樂，高臥之樂。

九思

孔子日：“君子有九思：

視思明,，聽思聰,，色思溫,，

貌思恭,，言思忠，事思敬,，

疑思問,，忿思難，見得思義,。