中國以養(yǎng)德為養(yǎng)生第一要旨,，求寧靜心境,，安則靜心，和則順心。時(shí)時(shí)豁情以寬心,，損情而內(nèi)守,，刻刻節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺,。仁者樂山，智者樂水,，鼓琴書畫,，賞花月，靜坐忘,，清靜無為,，吐故納新，返樸歸真,，方可順其自然,，性命雙修，終達(dá)修身養(yǎng)性齊家治國平天下,。
一德
明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽,，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,?！?/font>
二安
宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”“和”二字,?！鞍病奔挫o心，“和”即順心,，“安則物之感我者輕,，和則我之應(yīng)物者順”。
三戒
孔子曰：“君子有三戒,。少之時(shí),，血?dú)馕炊ǎ渲谏?及其壯也,，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得,。?/font>
四法
明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二日慎動,，三日守時(shí),，四日卻疾?！?/font>
五知
宋代周守忠說：“知喜怒之損性,，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守：知語煩之侵氣,。故閉口而忘言;知哀樂之損壽,，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為,?！?/font>
六節(jié)
明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/font>
七食
清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些,，不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分，“不可過飽;食宜淡些,，不可厚味;食宜溫暖,，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口,，漱口齒,，令極凈?！?/font>
八樂
石成金的“八樂”是：靜坐之樂,，讀書之樂，賞花之樂,，玩月之樂,，觀畫之樂，聽樂之樂,，狂歌之樂,，高臥之樂。
九思
孔子日：“君子有九思：視思明,，聽思聰,，色思溫，貌思恭,，言思忠,，事思敬,，疑思問，忿思難,，見得思義,。
