 中國以養(yǎng)德為養(yǎng)生第一要旨,，求寧靜心境,，安則靜心，和則順心,。時時豁情以寬心,，損情而內(nèi)守，刻刻節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。仁者樂山,，智者樂水,，鼓琴書畫，賞花月,，靜坐忘,，清靜無為，吐故納新,，返樸歸真,，方可順其自然，性命雙修,，終達修身養(yǎng)性齊家治國平天下,。 一德 明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,。” 二安 宋代文學家蘇東坡認為,，養(yǎng)生在于“安”“和”二字,。“安”即靜心,，“和”即順心,，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”,。 三戒 孔子曰：“君子有三戒,。少之時，血氣未定,，戒之在色;及其壯也,，血氣方剛，戒之在斗;及其老也,，血氣既衰,，戒之在得。” 四法 明代醫(yī)學家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二日慎動,，三日守時，四日卻疾,?！?br/> 五知 宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神,，故損情而內(nèi)守：知語煩之侵氣,。故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命,，故忍之而不為,。” 六節(jié) 明代醫(yī)學家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?br/> 七食 清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些,，不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分，“不可過飽;食宜淡些,，不可厚味;食宜溫暖,，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,，漱口齒,，令極凈?！?br/> 八樂 石成金的“八樂”是：靜坐之樂,，讀書之樂，賞花之樂,，玩月之樂,，觀畫之樂，聽樂之樂,，狂歌之樂,，高臥之樂。 九思 孔子日：“君子有九思：視思明,，聽思聰,，色思溫,，貌思恭，言思忠,，事思敬,，疑思問，忿思難,，見得思義,。 |
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