鉻能增強胰島素的活性

臨床上常將三價格用于糖尿病人的治療,，鉻可以增加胰島素受體的數(shù)量和胰島素受體的磷酸化作用。使胰島素的活性增強7到10倍,。日常食物比如麥芽,、豆類、南瓜,、西蘭花,、燕麥都含有鉻。

膳食纖維抑制餐后血糖急劇升高

這是大家都比較熟悉的,，膳食纖維包括水溶性纖維和不溶性纖維兩種,。

水溶性的膳食纖維能吸附并延緩糖類在消化道中的吸收，可以抑制餐后血糖的急劇升高,，有很好的平穩(wěn)血糖作用,。

不溶性的膳食纖維能促進腸道蠕動,，加快食食物在小腸停留的時間，減少糖分的吸收,，具有間接的,，穩(wěn)定血糖的作用。

多吃燕麥,、魔芋,、黑木耳、空心菜,、香菇,、海帶、紫菜等,，這些食物中膳食纖維都很豐富,。

鈣促進胰島素分泌

鈣對胰島 b細胞有刺激作用，可以促進胰島素分泌,。糖尿病人由于飲水量大,，尿量大,，鈣很容易從尿液中流失,，從而出現(xiàn)低血鈣，所以糖尿病人要注意補鈣,。牛奶,、海帶、豆類,、蝦皮芝麻都是鈣的良好食物來源,。

鋅是合成胰島素的原材料

鋅是合成胰島素時所需要的原材料，可以激活多種酶,，讓胰島細胞產生更多的胰島素,。同時有利于提高胰島素的穩(wěn)定性，促進肌肉和脂肪對葡萄糖的利用,，還可以改善身體的糖耐量受損,，對糖代謝紊亂的二型糖尿病患者有積極的作用。 含鋅比較豐富的食物有麥芽,、豆類,、南瓜、西蘭花,、海產品,、燕麥等。

鎂能節(jié)約胰島素

鎂可以促進糖的吸收利用,，起到節(jié)約胰島素的作用,。如果鎂缺乏了將導致胰島b細胞對糖的敏感性降低,，造成胰島素的合成與分泌不足，從而出現(xiàn)糖代謝紊亂,，增加鎂的攝入量對預防二型糖尿病有重要作用,。日常食物中紫菜、海產,、品堅果,、大麥、黑豆含鎂很豐富,。

硒可以保護胰島B細胞

抗氧化劑硒可以保護和修復胰島b細胞,，維持胰島b細胞的正常會分泌功能。硒還能增強肌肉脂肪等身體組織細胞吸收和利用血糖的能力,，降低了胰島素的需要量,。平時多吃芝麻，大蒜,，蘑菇,，海產品，酵母粉可以補充硒元素,。

血糖高了,，別只知道吃藥，也好好吃飯吧,，吃對了食物,，一樣可以幫你降血糖。當然藥物的干預作用比較直接高效,，要遵醫(yī)囑,，該吃的藥還是要吃。