拍攝&撰文｜宅媽媽認證哺乳顧問 顧誌怡

上鏡｜宅媽媽認證哺乳顧問 楊娜

在哺乳顧問實際的工作中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)：

這邊新媽媽喂奶喂到乳頭疼痛破裂,、乳房總是出現(xiàn)奶結痛死,、喂個奶渾身腰酸背疼、得不到足夠的休息,，還總被家人說奶少催你喝各種下奶湯,；那邊寶寶體重增長不理想、脹氣無法安撫,，還在喝著奶粉！

天??！產(chǎn)后喂奶怎么會這樣？誰能告訴我到底是怎么回事,？

親,，你可能是沒有找到合適的哺乳姿勢啊,！為啥姿勢這么重要,？我忍著hold住不行嗎,？你確信嗎？每次單邊15分鐘以上,，每2-3小時就要來一次,，每天無限循環(huán)，你來感受一下,！不舒服,，何以能堅持？況且不舒服,，真的會影響出奶,，進而影響母嬰雙方的健康。

但凡有一點母乳喂養(yǎng)知識的媽媽都會知道,，影響哺乳有兩個重要的激素——泌乳素和催產(chǎn)素,，而其中這個催產(chǎn)素，就跟媽媽的身心是否放松有關,。

如果情緒肌肉緊張甚至疼痛,，則會抑制催產(chǎn)素的分泌，乳汁不易被排出,。如果乳汁不能充分地移出,，不但會影響寶寶的攝入量和生長發(fā)育，也容易造成媽媽乳汁淤積,。此時萬一再請到不靠譜的大力神掌們,，那真的是雪上加霜。而寶寶如果由于姿勢不良導致無法正確含乳,，媽媽的乳頭就會受傷,，甚至可能繼發(fā)乳房的感染炎癥等一系列問題。

一切都是環(huán)環(huán)相扣,，好吧,，從正面來說，學會正確的哺乳姿勢你就可能：

● 避免乳頭疼痛破裂

● 避免乳房脹痛淤積化膿

● 避免遇到大力神掌暴力通乳

● 更好地享受睡眠

● 更好地恢復,、瘦身,、避孕

● 寶寶的身體和心理獲得更好的生長發(fā)育

● 寶寶更少哭鬧

● 家人更省力省心

● 家庭關系更和諧

● 寶寶因為沒有吃奶粉而降低了諸多潛在的健康風險

● 為社會環(huán)境、醫(yī)療,、經(jīng)濟等節(jié)省了大量的人力物力資源

…………

是呀,，如果哺乳能夠這么幸福，媽媽們一定更愿意母乳喂養(yǎng),。下面,，我們就趕緊來學習一下哺乳的根本——良好的哺乳姿勢與含乳。

★原則★

首先,，我們要知道,，哺乳沒有標準答案，只要掌握幾大要點,，任何你和寶寶喜歡的姿勢都可以嘗試,。

第二，哺乳這么有愛的事情當然要在一個舒適放松的環(huán)境里進行啦,，你在家中要找到一個適合自己哺乳的角落,。床上，沙發(fā)上,，書房,，各種椅子，甚至窗邊都可以,，有些媽媽喜歡明亮的地方,，有些則會喜歡相對昏暗的地方，只要這個角落能讓你放松,，方便拿取飲料和食物（有時候哺乳期真的會很容易口渴饑餓）,。當你哺乳進行得非常順利時，你可以邊走路邊哺乳,，甚至采用一些奇特好玩的姿勢給別的媽媽一些啟發(fā),。

第三，根據(jù)環(huán)境和你的身體姿勢準備好相應的支撐物：靠墊,、枕頭,、毛巾、被子,、踏腳凳等等,。只要你感覺需要，就可以借助這些東西給你身體的任何一個部位做支撐,。

第四,，把自己和寶寶調(diào)整到合適的位置，就可以開始哺乳啦,！

要點不論什么姿勢,，都要遵循以下要點：

● 寶寶面向媽媽的乳房

● 寶寶身體得到良好的承托，盡可能靠近媽媽的身體

● 寶寶的耳朵,、肩膀和髖關節(jié)在一條直線上

● 媽媽身體各部位自然放松

● 含乳時寶寶的嘴巴要張得很大,，像打哈欠那么大

● 吃奶時寶寶的含乳足夠深，下唇外翻,，下巴貼合

● 媽媽乳房,，上唇露出的乳暈比下唇露出的更多

● 可觀察到明顯的下巴暫停,，甚至聽到吞咽聲

● 哺乳結束時媽媽乳房有明顯變軟

▲良好的含接瞬間（乳頭對著寶寶鼻尖,，寶寶下巴先碰到媽媽乳房）VS 不夠好的含接瞬間（乳頭對著寶寶嘴巴，寶寶嘴巴先碰到媽媽乳房）

強調(diào)：不對稱的偏心含乳是最佳狀態(tài),！

哺乳姿勢詳解

一,、經(jīng)典搖籃式

這個姿勢是最常見的哺乳姿勢,，只要身體條件允許,，很多媽媽在產(chǎn)后都會很本能地這樣抱著寶寶喂奶。媽媽要坐得很舒服,，腰背部需要靠著,，寶寶的頭枕在媽媽的手肘處，當寶寶張大嘴時,，媽媽要迅速將寶寶抱向自己同側(cè)的乳房,，幫助寶寶吃上。媽媽手臂下可以墊好靠墊或枕頭,，或者借助沙發(fā)的扶手,，腳下也可以放一個踏腳凳（或者翹二郎腿），讓自己的身體盡量舒服,。另一只手可以拿取食物或飲料,。適用于：順產(chǎn)的媽媽，乳房內(nèi)側(cè)出現(xiàn)淤積時,，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶,。

二、交叉搖籃式

這是經(jīng)典搖籃式的一個衍伸,，相對于經(jīng)典搖籃式只是換了一只手抱寶寶（如圖）。媽媽的手不要按住寶寶頭部,，只需要托住寶寶的后頸部就行,。

適用于：剖宮產(chǎn)的媽媽、早產(chǎn)兒,、新生兒,、乳房內(nèi)側(cè)出現(xiàn)淤積時，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶

三,、橄欖球式

顧名思義,，這個姿勢非常像橄欖球運動員抱著橄欖球的樣子（如圖）。媽媽的手要托住寶寶的后頸部，另一只手可以給寶寶的頭部一點支撐,，不要按住寶寶的頭,。寶寶的身體仍然要貼近媽媽，媽媽手臂下要墊好高度合適的靠墊或枕頭,，這樣會更輕松,。

適用于：剖宮產(chǎn)的媽媽、早產(chǎn)兒,、新生兒,、乳房外側(cè)出現(xiàn)淤積時，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶

四,、側(cè)躺式

媽媽可以將枕頭墊高一點,，后背有依靠,，兩腿之間可視媽媽個體感受增加枕頭。寶寶肚子貼著媽媽的肚子,，后背可以用毛巾或者其他衣物給予支撐,，不要頂住頭部就好。換邊哺乳時媽媽可以將身體稍微前傾些,，將另一側(cè)乳房送到寶寶小嘴邊,，也可以抱著寶寶一起翻過去用另一側(cè)乳房哺乳。

適用于：媽媽白天休息時,、夜間哺乳,，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶。

五,、半躺式

這個姿勢非常能夠激發(fā)寶寶的尋乳本能和媽媽的哺乳本能,，有效拉近母嬰鏈接,，尤其是針對3個月以內(nèi)的寶寶，有條件的話媽媽和寶寶盡量能夠大面積地皮膚貼皮膚,。媽媽的后背和腰部要靠得很舒服,，跟乳房同側(cè)的胳膊由于需要托住寶寶的頭，所以胳膊下方也要墊好才會輕松,。媽媽另一只手可以輕輕撫摸寶寶,，哺乳時可以跟寶寶進行一些聲音和皮膚的互動。適用于：哺乳期任何時候,、乳頭疼痛,、奶水過快過沖,、乳頭混淆，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶（事實上很多媽媽和寶寶都很喜歡這個姿勢）

六,、69式

同樣顧名思義，媽媽和寶寶像數(shù)字6和9一樣反向面對面?zhèn)忍芍?。這個姿勢其他注意要點和側(cè)躺式一樣，只是方向改變而已,。69式不太常用,，主要適合乳房上方出現(xiàn)淤積時使用。適用于：適合乳房上方出現(xiàn)淤積時使用,。“

最后提醒一下媽媽們,，母乳喂養(yǎng)，最重要的就是自然,、舒服,，哺乳姿勢需要多多練習和嘗試，相信你和寶寶很快就能掌握正確要點,，走上幸福的哺乳之路,。

如果仍然覺得有諸多不順和困惑時，建議及早聯(lián)系專業(yè)的哺乳顧問當面檢查指導,，有時候?qū)殞毜目谇唤Y構和媽媽的乳房配合會存在一定的困難,，需要專業(yè)人士的判斷和評估。

在哺乳期你也可以根據(jù)不同的狀況經(jīng)常變換多種哺乳姿勢,，也會降低乳汁淤積的風險,，更有利于乳房的健康。如果你看到這篇文章時還在孕期,，那就更好了,，因為提早學習正確的哺乳知識是非常有幫助的。不信,？生好的媽媽來留個言吧,！