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失眠常表現(xiàn)為：睡眠時間不足,，睡眠不深，在睡眠中易驚醒,，醒后入睡困難,，嚴重的甚至出現(xiàn)徹夜不眠。長期失眠會導致疲勞感,、不安,、全身不適、無精打采,、反應(yīng)遲緩,、頭痛、注意力不能集中,，嚴重者對人的精神狀態(tài)會造成惡劣的影響,。艾灸對于治療失眠見效快，養(yǎng)心安神效果非常好,。
 穴位密碼
【取穴方法】掌心向上,，在小指側(cè)的腕橫紋處可摸到一條筋,，神門穴就在這條筋外側(cè)的凹陷處，左右各有一穴,。
【施灸方法】神門穴可以自行施灸,，施灸時取坐姿，一手執(zhí)點燃的艾條,，火頭對準神門穴,，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱,、舒適為度,，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時間】每日灸1次,，每次灸3～15分鐘,。
【功效】養(yǎng)心安神。
【取穴方法】位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè),，第5胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處,，左右各有一穴。取穴時,，可從頸部突起最高的大椎開始,，向下數(shù)第五個凹陷,，再向左右兩側(cè)旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。
【施灸方法】心俞穴位于背部,，須由他人輔助施灸,。施灸時，被施灸者取俯臥姿態(tài),，施灸者站于一旁,，將艾條的火頭垂直對準施灸穴位，距離皮膚3厘米,，在左右兩個穴位間平行往復地回旋施灸,，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時間】每日灸1次,，每次灸3～15分鐘,。
【功效】理氣寧心。
【取穴方法】安眠穴在翳風穴和風池穴連線的中點,。取穴時，先在耳后找到頭骨的突出部分,，在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴,，左右各有一穴。
【施灸方法】安眠穴位于后腦處,，需由他人輔助施灸,。施灸時溫和灸。被施灸者取坐姿,，施灸者一手執(zhí)點燃的艾條,，另一手撥開并按住頭發(fā)，艾灸的火頭水平對準穴位,，距皮膚1.5～3厘米,，以被施灸者感到皮膚溫熱、舒適為度,。
【施灸時間】每日灸1次,，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止,。
【功效】鎮(zhèn)驚安神,。
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