1,、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,。

2,、飲食養(yǎng)生——古人認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽之偏,，防治疾病，延年益壽,。

3,、固精養(yǎng)生——古人認(rèn)為,，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),，五臟六腑得精血的供養(yǎng),，才能保持其正常功能。

4,、順時養(yǎng)生——古人認(rèn)為,，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生,、長,、收、藏之規(guī)律,，人體亦不例外。

5,、減毒養(yǎng)生——古人認(rèn)為,，人若喜怒無常則會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào),。勞累過度會損傷脾氣,，傷于飲食則生濕、熱,、痰濁,。

6、靜神養(yǎng)生——靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位,。古人認(rèn)為,，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜,，心理平穩(wěn),，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和,，并有助于預(yù)防疾病,、增進(jìn)健康和延年益壽。

7,、修身養(yǎng)生——古人認(rèn)為,，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念,，多說好話,、多行善事。

8,、調(diào)氣養(yǎng)生——古人認(rèn)為,，人體元氣有化生,、推動與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織,，抵抗病邪,，增強臟腑功能之作用。

9.進(jìn)補養(yǎng)生——傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽,、補益臟腑,、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補可以強身,、防病,、祛病。但進(jìn)補既要辯證,，又要適量,，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。