氣血是女人的根本,，貧血的人一般身體都會(huì)比較差,，容易出現(xiàn)頭暈眼花，面色慘白的癥狀。但是補(bǔ)氣血并不是那么容易的,，只有堅(jiān)持食養(yǎng)才能收到好的效果,。那究竟生活中補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?補(bǔ)氣血吃什么最好?今天小編一一為大家解答。

補(bǔ)氣血的食物有哪些?1. 紅棗

紅棗向來是女性補(bǔ)血的首選,，因?yàn)樗秤梅奖?，口味也不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來說,，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾,、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi),、促生津液,、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò),。對(duì)于貧血,、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

補(bǔ)氣血的食物有哪些?2. 豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富,，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜,。

補(bǔ)氣血的食物有哪些?3. 蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的,，煮熱的則能起到補(bǔ)血的功效。所以女性補(bǔ)氣血可以多吃蓮藕,。但是要切記經(jīng)期不能吃哦!

補(bǔ)氣血的食物有哪些?4. 芝麻

芝麻有分黑白,，我們平時(shí)最常食用的就是黑芝麻。黑入腎,，吃黑芝麻的補(bǔ)腎效果很好,，但是中醫(yī)角度則說道:腎藏精，精生髓,，髓化血,，因此，血的根本也在于腎,。芝麻入肝,、腎、肺,、脾經(jīng),，有補(bǔ)血明目、生精通乳,、益肝養(yǎng)發(fā)的功效,。食用芝麻,，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能,。

補(bǔ)氣血的食物有哪些?5. 桂圓肉

桂圓肉算一種中藥,，它的主要功效是益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足,、心血虧虛、心悸失眠有療效,。所以如果你是氣血不足,，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果,。

補(bǔ)氣血的食物有哪些?6. 烏雞

作為一個(gè)女性,，相信對(duì)烏雞定不陌生。經(jīng)常會(huì)聽到有人拿烏雞熬湯喝,，到底烏雞有什么功效呢?烏雞甘溫,、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血,，大補(bǔ)氣血,，適合陽虛、氣血兩虧者食用,。但是烏雞湯容易上火,，所以不能多吃,。