說起貧血,，大家都不陌生，但是如果你的臉色慘白,、沒有血色,，那可能說明你需要補血了，到底女人補血吃什么好呢,，從飲食方式方面著手是最直接,，也最安全有效！

1.桂圓肉

桂圓是補血的佳品,，在夏季的南方,，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家的喜愛,。桂圓富含維生素A和維生素B，對于貧血的女性來說,，這絕對是值得一吃的補血佳品,。女人補血吃什么好，這桂圓絕對不能少,。

2.桑葚

在桑葚中富含糖類,、有機酸、脂類、花青素等,。能夠有效地調節(jié)免疫力,，抗氧化、抗衰老等,。記得注意的一點就是,，想要補血的朋友，記住不要用桑葚來飲酒,。

3.紅糖

紅糖本身就對女性很友好,，是養(yǎng)生養(yǎng)身體必不可少的食物，特別是紅糖水,、紅糖粥等,，有益氣補血、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化瘀等功效！

4.大棗

大棗有健脾胃,，補氣血,，另外安神作用也很好，特別是對于一些有貧血癥,、氣血不足的人來說,，是不可多得的滋補氣血食物！

5.黑豆

經(jīng)常食用黑豆,，可以增強脾胃運化功能,、重要的是對于腎虛、血虛者也有保健作用,，經(jīng)常吃不僅氣色好,，而且人的精神也好！

6.烏雞湯

雞湯本身就是很好的滋補食品,，烏雞湯效果更好,，特別是對于補血養(yǎng)血方面，烏雞湯甘溫,、補虛損,，養(yǎng)陰血，大補氣血,，對陽虛,、氣血兩虧者宜之。平時嫌燉烏雞麻煩的女性也可以直接食用烏雞鳳凰膏,，里面含有烏雞,，大棗,，桑葚等原料熬制而成，用熱水沖飲即可,。

7.豬肝湯

特別建議有貧血癥或者血虛者經(jīng)常熬一些豬肝湯來達到滋補氣血的作用,！

8.黑芝麻

黑芝麻為黑色食物，而黑色的食物入腎,，可以幫助以腎藏精納氣,。腎藏精，精生髓,，髓化血,，因此，血的根本原因也在于腎,。

9.胡蘿卜

胡蘿卜有補氣血,，養(yǎng)護肝臟以及健脾化滯、補中下氣等功效,，特別是對于肝血虧虛引起的視力下降,、眼盲癥等有積極作用。除此之外對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,！