2016-04-19 | 發(fā)布： 左岸

這篇文章有一種力量,，是戰(zhàn)勝內(nèi)心絕望的力量,，是重生的力量,！

文/MYZ

嗨,，流星,，昨天發(fā)的鏈接看了，其中有一段文字非常贊同：以前,，我們可能忽視了抑郁癥,，把抑郁癥誤診成了情緒感冒；但現(xiàn)在我們又走到了另一個極端,，動不動就說是抑郁癥,，把本不是抑郁癥的情緒感冒判為抑郁癥。

2015.12.25,，我被確診為抑郁癥,，是雙向情感障礙，距離第一次發(fā)病有6年了,，周圍人不知道,，自己也不知道自己病了。2015年10月份,，又陷入抑郁狀態(tài),，我向家人說：“我生病了，我需要幫助”,。然后去醫(yī)院看病,，確診了。這是我在一篇文章的評論下的留言,。

流星,，下面文字分為兩部分：一是對抑郁的了解和認識，二是自己抑郁的原因和經(jīng)過,。

抑郁像是一個絕望的幽靈,、隱形的殺手，然而我們對它認識實在是不夠,。我想我們應(yīng)該區(qū)分抑郁和悲傷的區(qū)別,。大多數(shù)人理解抑郁只是當(dāng)你生命中出現(xiàn)差錯的時候會難過，比如說當(dāng)你和女朋友分手了,，當(dāng)你失去了至親的人,，當(dāng)你找到一個不太理想的工作的時候。但這是悲傷,，是一件很自然的情緒,。抑郁不是當(dāng)你生命中出了差錯時候的悲傷，而是當(dāng)你生活中的一切都好的時候莫名的悲傷,。（在寫這一段的時候,，我突然不確定了,，我是抑郁了嗎？也可能是我遇到挫折,、困難的應(yīng)激時的反應(yīng),，這一點讓我不知所措，不知道該如何回到這個問題,？心理醫(yī)生在這方面上的診斷真的是太隨意了,。這個病的名字會對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生非常大的壓力，有時人真的會對它妥協(xié),，自己向那莫須有的癥狀靠攏,。）

人們會問：“這是不是長時間的悲傷？”從某種意義上可以這樣理解,，悲傷和抑郁之間有一定連續(xù)性,。但他們之間的連續(xù)性就像是：悲傷可以看成是的你房子周圍的鐵柵欄有一點生銹了，你需要用砂紙打磨一下重新噴漆,。但是如果你的房子100年都沒有人住了,，那么鐵柵欄會銹蝕到只剩下一堆皇銹。這就是悲傷和抑郁的區(qū)別,。

那抑郁到底是什么,？抑郁是彌漫性的、癱瘓性的,，抹殺一切快樂,、希望和愉悅的可能。抑郁是一種深深的無助,、無能為力的感覺,。而在人類所有的壓力中，最危險的就是無能為力的感覺--你對一件事情沒有控制感,，不知道情況有多么糟糕,，痛苦將持續(xù)多長時間，挫折沒有發(fā)泄的出口,。抑郁的反面不是快樂,，而是活力。抑郁讓人對所有的事情都喪失了興趣,。

就我自身經(jīng)歷而言,，抑郁是自我厭惡和絕望。我想我抑郁的原因可能是多年不良的思考方式導(dǎo)致的,，可能是長期的壓力緩慢堆積導(dǎo)致的情緒系統(tǒng)崩潰了,。抑郁是因為我的感覺和情緒上出現(xiàn)問題了。還有就是強迫性的消極思考,。

在這個經(jīng)歷中,，意識到精神內(nèi)耗（過度思考）導(dǎo)致了抑郁狀態(tài)的形成,，而自己在發(fā)泄壓力和處理情緒能力的欠缺也是導(dǎo)致抑郁的原因之一。（抑郁是由內(nèi)心情感沖突導(dǎo)致的巨大精神損耗）,。

我的經(jīng)歷,，我抑郁四次的時間節(jié)點：高三、高四,、大二,、2015年10月份,。

高三
原因：家庭教育缺失,，上高中根本不知道目的是為了高考，突然發(fā)現(xiàn)原來上高中目的是為了高考,，而且當(dāng)時定的高考目標不合理,，快高考的時候感覺壓力太大，產(chǎn)生想輟學(xué)的沖動,。
過程：記得有一天4點多睡不著了,，出去壓馬路，然后回家對父母說我不想上學(xué)了,，最后在父母的勸說下,，和班主任進行溝通，最后正常上學(xué)了,。

高四
原因：當(dāng)時到市一中補習(xí),，感覺怎么學(xué)也比不上班上的尖子生，學(xué)習(xí)壓力大,，而且人際關(guān)系上也感覺很緊張,，和班級、宿舍關(guān)系都處不好,，當(dāng)時有些神經(jīng)質(zhì),。
過程：有次考完試，直接從學(xué)校出發(fā),，從市里直接步行到回到縣城,，夜里沿著國道走了90華里回到家。正好趕上過年,，在家休息了一個月,，然后在父母的勸說下回到學(xué)校正常學(xué)習(xí)。在家休息一直在打游戲,，轉(zhuǎn)移注意力,，反而沒有事了。

大二
原因：過年前喜歡上一個女孩子,，放假前表白被拒絕了,。寒假回家,，自己一直壓抑這種情緒，壓抑了三四個月,，一直沉浸在這種表白失敗的情緒中,。
過程：回到學(xué)校后感覺適應(yīng)不了，在人際上感覺緊張,，壓力大,。又逃回家中，在家呆了不到兩個月,，后來回到學(xué)校中,。還是玩游戲，沒有認真的處理這個挫折和情緒上的問題,。

2015年
原因：父母生病帶來的壓力,。自己沒有找到工作的壓力。（長期而又緩慢的壓力,，長達一年之久）
過程：從2015年10月份陷入抑郁狀態(tài),。從天津逃回家中至今。我意識到這是一個問題了,，我需要幫助,，我自己一個人無法走出困境。

題外話：
本來想寫對抑郁的認識和醫(yī)生診斷的隨意性,，后來就不想寫了醫(yī)生了,，因為我也不太確定對錯與否。

如果發(fā)生了糟糕的事情,，不應(yīng)該去隱藏
回到過去,，弄清過去到底發(fā)生了什么
才能走出回憶

這段經(jīng)歷讓我對于陪伴、人生的意義和心理健康有一定的認識,，這些又可以寫一篇新的文章,。

抑郁是愛的附屬品。

1.絕望,，受困,，就像村上春樹小說中的多崎作這樣說過，“一個人游過黑夜的大?！?。但是黑夜總是過去，游過大海就會獲得的游泳的能力,。對自己說,，不要怪自己，只不過是得了一場感冒而已,。
2.“世界上沒有感同身受這回事”,。我覺得讓抑郁癥患者持續(xù)加重的重要原因之一,，是得不到社會的認同。
3.我大學(xué)時候的室友因為受不了抑郁癥的反復(fù)發(fā)作,，結(jié)束了自己的生命,，那是我第一次接觸到這個病，殺人于無形的病,。
4.“生活里的陰霾都會過去的,，很快就過去了”，說完這話的第二天,，她就消失在霧霾里,。
5.請不要怪我，我生病了,。內(nèi)心的孤獨從未有人發(fā)現(xiàn),。

上面是一篇關(guān)于抑郁癥文章的評論,，看到這些評論,，我再也無法承受曾經(jīng)有想過自殺的想法。流星,，記得我曾對你開玩笑說自己在生死邊緣上走了一圈又回來了,。還說在給小外甥送燈籠的路上，自我感慨：自己曾經(jīng)想著要離開這個世界,，辛虧還活著,，我還有用，給孩子送燈籠,，孩子還有舅舅,，想到自己曾經(jīng)想離開這個世界，悲從中來,，對當(dāng)時的自己有些心疼,。

在最壓抑的時候想離開這個世界，為什么一直沒有行動,，原因有兩個,，一是，我真的不想死,，但是只是感覺自己沒有出路了,，自己覺得這樣走了，我憋屈,。二是,，因為我的大伯就是自殺的，我經(jīng)常想,，如果他當(dāng)時沒有選擇那個繩子,，他看看十幾年后的兒女現(xiàn)在過的生活,，那該有多好。他選擇了離開這個世界,，不能看見這么多美好的事情的發(fā)生,，不能看見這個世界還有很多幸福的事情來看。我要是就這樣活著,，哪怕沒有意義,，抑郁的活著，我想看見這還沒有發(fā)生的美好事情,。

提出正確的問題比找到正確的答案更重要,，關(guān)于抑郁和自我的剖析是痛苦的，有些沉重,，感覺有點累,。

我接受了這個過程，讓我更好的認識了自己,，我想不再計較是不是真的抑郁了,，這段經(jīng)歷已經(jīng)成為我生命中的一部分，融入我的性格和個性之中了,。在這個經(jīng)歷中,，讓我認識到情緒是具有適應(yīng)性的，對我們而言,，能感受喜怒哀樂和其他豐富的情感,，意義重大。而當(dāng)一個人總是抑郁的時候,，那一定是他的情緒系統(tǒng)出了問題,，不再能夠適應(yīng)環(huán)境了。也讓我認識到了情緒的作用能夠如此之大,，甚至能夠蓋過客觀存在,。也認識到事實會說謊的，會受到情緒的影響而失真,。有時候,，我們的想法和感覺，他們并不像是我們想象的那么忠誠的朋友,。他們更像是一個非常情緒化的朋友,，有事會支持你，有時會令你非常不愉快,。我會好好學(xué)習(xí)怎么樣控制情緒,，學(xué)習(xí)怎么樣發(fā)泄壓力，而非是堆積在心里。

流星,，我這兩天好像懂自己了,，明白了自己真實的想法。大學(xué)的時候,，舍友說我自己一直在和自己別扭著走,，這兩天突然明白他說這句話的意思了。

最后這首小詩來表達這段經(jīng)歷的收獲吧,。

我看到自己的腦海里進行著一場葬禮
我坐在世界的邊緣,，挨著一個巨人
我發(fā)現(xiàn)
身體里的一些東西，稱為靈魂的東西,，
在20年前尚未成型
直到地獄使者的突然出現(xiàn)