我們常常聽到這樣的一句話:「屁股大的女人好生養(yǎng)」,;而在傳統(tǒng)上,「屁股大」也是許多婆婆挑選兒媳的重要依據(jù),。 那么,,這句話到底有沒有科學道理呢? 為了「好生養(yǎng)」,,媽媽們又該注意些什么呢,? 今天,,丁香媽媽邀請了復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻醫(yī)生,,來為大家說說「屁股大」與「好生養(yǎng)」的那些事兒。 民間所謂的「屁股大的女人好生養(yǎng)」,,在一定程度上有其科學道理。「屁股大」的孕婦,,她的骨盆也相應(yīng)比較大,,而骨盆相對較大的產(chǎn)婦,在分娩過程中的確比骨盆小的產(chǎn)婦更容易把娃生下來,。 但是,,「屁股大」和「骨盆大」并不能完全劃上等號。 這是因為,,骨盆大小僅僅代表骨骼的大?。欢ü纱笮?,除了由骨盆決定外,,還由其后覆蓋的臀大肌及脂肪決定。所以,,骨盆的大小和屁股的大小,,不能劃等號。 那么,,我們怎么知道骨盆有多大呢,? 別擔心,在產(chǎn)檢過程中,,產(chǎn)科醫(yī)生會測量產(chǎn)婦的骨盆,。 根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù),產(chǎn)科醫(yī)生會評估孕婦是否存在均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況,,這能為分娩方式的選擇提供相應(yīng)參考,。 胎兒過大,,會影響分娩方式的選擇,,增加難產(chǎn)的危險性。在醫(yī)學上,,體重超過 4 000 克的胎兒被稱為「巨大兒」,。 懷上預(yù)估體重 4 000 克以上的胎兒,在充分進行分娩評估后,,產(chǎn)婦可以進行陰道試產(chǎn),,并且,這時候醫(yī)生會更容易建議產(chǎn)婦進行剖宮產(chǎn),;但是如果肚子內(nèi)的胎兒預(yù)估體重大于 4 500 克,,則不建議進行陰道試產(chǎn)了,而是直接進行剖宮產(chǎn),。 身懷巨大兒,,或者身為巨大兒,都是件有點危險的事,。 比如,,順產(chǎn)時,巨大兒發(fā)生相對「頭盆不稱」機會增大,,也就是說,,胎兒可能頭太大了,大得根本沒法順利通過產(chǎn)道,,這樣會造成難產(chǎn),;此外,分娩巨大兒時,,更容易出現(xiàn)「軟產(chǎn)道撕裂」及「肩難產(chǎn)」等危險情況,。 為了讓嬰兒順利分娩,醫(yī)生一般會希望胎兒體重控制在 2 500~4 000 克之間,。 那么,,媽媽們應(yīng)該如何控制胎兒體重呢? 為了防止胎兒過大,,母親在孕期主要控制方法就是飲食加運動控制。 妊娠期需監(jiān)測孕婦體重變化,,較為理想的增長速度為:
那么,,孕婦該怎么吃,,才能控制體重增長呢? 糖類 糖類是機體供給熱量的主要食物,,孕婦主食中糖類主要是淀粉,。 孕中期后,每天吃最多一斤主食就能滿足需要,。 蛋白質(zhì) 還要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),,蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體的磚塊,對寶寶的發(fā)育很重要,。主要來源于動物,,如魚、禽,、蛋,、瘦肉等。 孕中期后,,在原來飲食的基礎(chǔ)上,,每天增加 1~2 兩的魚,、禽,、蛋、瘦肉就足夠了,。 1. 孕期運動有好處,運動方式要注意 孕期運動的方式有很多種,,像散步,、跳簡單的韻律舞、做操,、游泳等有氧運動都可以,。 散步 這是相對安全也適合孕產(chǎn)婦的運動方式,而且能夠增加人的耐力,,對分娩很有好處,。媽媽散步,也會刺激寶寶活動,。 散步時要注意速度,,要選擇在空氣流通、人少,、環(huán)境好的地方進行,,尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴重,戶外運動同時一定注意避免污染較重的日子進行運動,注意自我的防護,。 廣播操 這也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法,。但彎腰和跳躍要少、甚至不做,。 到了懷孕后期,,不僅要減少彎腰和跳躍運動,節(jié)拍也需適當控制,,但可以自己增加一些動作,,如活動腳腕、手腕,、脖子等,。 游泳 孕前期,游泳是很好的運動,。它可以減輕關(guān)節(jié)負荷,、促進血液流通,對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用,。 不過,,游泳運動一定要注意安全,需要有人陪護,,建議在專業(yè)人士指導下進行,。 2. 運動要適量,避免過度激動和疲勞 許多媽媽們挺著大肚子,,運動的時候有諸多顧慮,。但是,主要注意好下面幾點,,孕媽們也可以安全地運動:
所以,,要想「好生養(yǎng)」,,先天看骨盆,后天的運動及飲食控制也重要,。 吃得多并不代表營養(yǎng)好,,媽媽們不要忙著胡吃海塞,胖了肚子里的寶寶,,苦了產(chǎn)床上的媽媽,。 責任編輯:劉婧 / 羽方 圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫 |
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