中國人對于穴位養(yǎng)生都非常熱衷,，但知道正確找穴位的人卻很少，而且穴位還非常難找,，今天就給大家推薦人體七大“黃金穴位”,，來了解下它們分別都有哪些功效。

【足三里】按摩足三里 勝吃老母雞

按摩足三里有調節(jié)機體免疫力,、增強抗病能力,、調理脾胃、補中益氣,、通經活絡,、疏風化濕、扶正祛邪的作用,。有些人吃東西就發(fā)脹,、老是噯氣、胃痛,，也可用來調理脾胃,，達到一定的刺激量后,，就能增加胃腸消化道動力。

【合谷穴】鎮(zhèn)靜止痛,、治療感冒

據經絡理論以及實踐證明,，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除,，健康可以保證,。由于大腸經從手走頭，凡是頭面上的病,，如頭痛,、發(fā)熱、口干,、流鼻血,、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療,。

【氣海穴】促進腸道消化

氣海穴為任脈的首要穴道,，為丹田之所在，稱為生氣之海,。按摩氣海穴有強壯作用,，還能促消化、益氣通陽,。

前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱,，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證,，氣海穴確有調整全身虛弱狀態(tài),，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質虛弱,、后天勞損太過者有很大的保健作用,。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調,、痛經等癥狀,。

【關元穴】調節(jié)內分泌 治痛經

關元穴具有培元固本、補益下焦之功,，凡元氣虧損均可使用,。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患,。按揉和震顫關元穴,，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的,。

常常按摩關元穴,，可以起到治痛經、補腎虛,、促進血液循環(huán),、強身健體的功效?！?/p>

【涌泉穴】改善體內循環(huán) 促進代謝

涌泉穴,，在人體足底穴位，乃是腎經的首穴,?！饵S帝內經》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也,?！?意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處,。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生,、防病,、治病、保健養(yǎng)生等各個方面顯示出它的重要作用,?！?/p>

【膻中穴】活血通絡 治療“氣”病

在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,，是臟腑之氣匯聚的地方,，按摩膻中穴可以擴張血管，調整心臟功能,，還可治療胸悶,、心悸、呼吸困難,、咳嗽,、呃逆等癥。

按摩膻中穴能理氣活血通絡,，寬胸理氣,，止咳平喘。現代醫(yī)學研究也證實,，刺激該穴可通過調節(jié)神經功能,，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用,，有效治療各類“氣”病,，包括呼吸系統(tǒng),、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證,，如哮喘,、胸悶、心悸,、心煩,、心絞痛等。

【風池穴】緩解頭暈頭痛

風池穴是一個祛風散寒,、疏解頭部經絡,、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處),。其能治療揉眼,、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛,、治療鼻塞暈眩等癥狀,。

減緩偏頭痛：突發(fā)偏頭痛時，可以用自己的兩個中指重力按壓雙側風池穴,，一邊按一邊揉,，連續(xù)按壓3分鐘，再配合按壓患側的太陽穴3分鐘,、合谷穴1分鐘,，偏頭痛的癥狀即可緩解。