【導(dǎo)讀】人體的七大“黃金”你知道嗎,？我們?nèi)说纳砩嫌泻芏嗟难ㄎ唬绻軌蛘_找到這些穴位對身體是有很多好處的,，那么人體的七大“黃金穴位”你知道是什么嗎,？

人體七大“黃金穴位”

【足三里】按摩足三里勝吃老母雞

按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力,、調(diào)理脾胃,、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹,、老是噯氣,、胃痛，也可用來調(diào)理脾胃,，達到一定的刺激量后,，就能增加胃腸消化道動力。

從下往上觸摸小腿的外側(cè),，右膝蓋的膝蓋骨下面,，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,，斜下方一點之處,，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),，以此線為底邊向下作一正三角形,。而此正三角形的頂點，正是足三里穴,。足三里穴在外膝眼下3寸,，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上,。

【合谷穴】鎮(zhèn)靜止痛,、治療

據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明,，只要按摩合谷穴,，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的減輕或消除,，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭,，凡是頭面上的病,，如、發(fā)熱,、口干,、、脖子腫,、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療,。

用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下,，指尖所指處就是合谷穴,。在按摩時，兩手可以交替按摩,，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次,，即每分鐘30次左右,。

【氣海穴】促進腸道消化

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在,，稱為生氣之海,。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化,、益氣通陽,。

前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用,。臨床驗證,，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用,。對先天虛弱,、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通,、不調(diào),、痛經(jīng)等癥狀。

取穴時,，可采用仰臥的姿勢,，該穴位于人體的下腹部,，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分,，從肚臍3/10的位置,，即為此穴。每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次,，每次按壓15分鐘,，每分鐘按壓15次。

【關(guān)元穴】調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治痛經(jīng)

關(guān)元穴具有培元固本,、補益下焦之功,，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿,、生殖系統(tǒng)疾患,。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的,。

常常按摩關(guān)元穴，可以起到治痛經(jīng),、補腎虛,、促進血液循環(huán)、強身健體的功效,。在臍中下3寸,，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸),?？捎冒慈喾ɑ蛘痤澐āＵ痤澐ㄊ请p手交叉重疊置于關(guān)元穴上,，稍加壓力,，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動,。操作不分時間地點,，隨時可做。注意不可以過度用力,，按揉時只要局部有酸脹感即可,。

【涌泉穴】改善體內(nèi)循環(huán)促進代謝

取穴時，可采用正坐或仰臥,、蹺足的姿勢,，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,。用按摩手法推搓,、拍打涌泉穴,。在床上取坐位，雙腳自然向上分開,，或取盤腿坐位,。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,，最好以足底部有熱感為適宜,。

【膻中穴】活血通絡(luò)治療“氣”病

在人體軀干的黃金分割點上,。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管,，調(diào)整心臟功能,，還可治療胸悶、心悸,、呼吸困難,、、呃逆等癥,。

按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò),，寬胸理氣，止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實,，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌,，擴張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用,，有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng),、循環(huán)系統(tǒng),、消化系統(tǒng)病證，如,、胸悶,、心悸、心煩,、等,。

仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取,，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取,。

按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜,。每次按摩10來秒即可,，6次為1遍,，一般每天按摩3—5遍。

【風(fēng)池穴】緩解頭暈頭痛

風(fēng)池穴是一個祛風(fēng)散寒,、疏解頭部經(jīng)絡(luò),、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處),。其能治療揉眼,、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛,、治療鼻塞暈眩等癥狀,。

減緩偏頭痛：突發(fā)偏頭痛時，可以用自己的兩個中指重力按壓雙側(cè)風(fēng)池穴,，一邊按一邊揉,，連續(xù)按壓3分鐘，再配合按壓患側(cè)的太陽穴3分鐘,、合谷穴1分鐘,，偏頭痛的癥狀即可緩解。