免疫力低下

編輯 鎖定

免疫力是人體自身的防御機制,，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒,、細菌等），處理衰老,、損傷,、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力,。現(xiàn)代免疫學認為,，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng),。^[1] 

新生兒的免疫力特征常表現(xiàn)出免疫系統(tǒng)發(fā)育不夠成熟,，功能尚欠完善，尚未接觸過子宮外環(huán)境的各種病原,，也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質(zhì),。孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響，使新生兒存在著生理性免疫低下,。很多其中比較簡單地是平時多注意補鋅,，日常的飲食中多吃像核桃、蛋黃,、生蠔,、海產(chǎn)品等含鋅豐富的食物。

種類

編輯

免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。

免疫力按其獲得方式的不同可分為：

1,，先天性免疫,，是人一生下來就有的。如豬瘟^[2]  在豬群中傳播很快,，但和人類無緣,。這是因為人類天生就不會得這種病。

2,，獲得性免疫,，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用墨磐石人工輔助的有效方法被動得到,。

免疫力低下癥狀

編輯

免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥,，免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應,、自身免疫疾病等,。

各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下,，極易招致細菌,、病毒、真菌等感染,，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病,。因經(jīng)常患病,，加重了機體的消耗,，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良,、精神萎靡,、疲乏無力、食欲降低,、睡眠障礙等表現(xiàn),，生病、打針吃藥便成了家常便飯,。每次生病都要很長時間才能恢復,，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良,，還易誘發(fā)重大疾病,。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調(diào),，或者免疫系統(tǒng)不健全時,，下列問題就會反復發(fā)作：感冒反復發(fā)作,、扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作,、支氣管炎反復發(fā)作,、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作,，所以千萬不可小視,。

免疫力低下成因

編輯

免疫力低下概況

人體內(nèi)的內(nèi)源肽缺乏可引起免疫功能低下，由于免疫功能低下,，身體呈現(xiàn)不抵抗狀態(tài),，感冒病毒乘虛而入，并發(fā)感染,，特別是流行性感冒并發(fā)的感染,，病情十分嚴重，死亡率也很高,。隨著現(xiàn)代免疫學的進展,，人們對肽與免疫的關系逐步得到充分認識。人體中的肽不足可造成免疫器官發(fā)育不全,、萎縮,，對細胞免疫、體液免疫,、補體功能和吞噬作用等方面都有著重要影響,。^[3] 

免疫力低下胸腺和淋巴結(jié)

多肽營養(yǎng)不良時首先受害的器官和組織是胸腺和淋巴組織。胸腺體積縮小,，重量減輕，皮質(zhì)和髓質(zhì)界限不清,，細胞數(shù)目減少,。脾臟和淋巴結(jié)的大小、重量,、組織結(jié)構(gòu),、細胞密度和成分也都有明顯的退行性改變,。如果伴有感染，淋巴組織則進一步萎縮,。實驗證明當給多肽營養(yǎng)缺乏的動物補充肽營養(yǎng)后，胸腺組織能恢復正常,。

免疫力低下細胞免疫

細胞免疫是指T淋巴細胞參與形成的免疫力,。多肽營養(yǎng)缺乏時，胸腺等組織萎縮,，T細胞的生長受到影響,。細胞免疫功能下降不僅表現(xiàn)為T細胞數(shù)量減少,，而且機能也發(fā)生障礙。

免疫力低下體液免疫

體液免疫是指內(nèi)B淋巴細胞參與形成的免疫,。人體缺乏肽蛋白營養(yǎng)時,，外周血中B細胞的數(shù)量幾乎無變化。功能實驗表明無論肽營養(yǎng)的障礙的程度如何,，血清的濃度正?；蚵愿撸绕涫前橛懈腥緯r略高,，在缺乏肽時免疫球蛋白的產(chǎn)生受影響而減少,，因而對抗體的防御機能有著重要意義。

免疫力低下吞噬細胞

嚴重肽蛋白營養(yǎng)缺乏者,，嗜中性白細胞總數(shù)不變,，但其功能不變。細胞的趨化性正?；蚵詼p慢,，吞噬活動正常，只是對細胞內(nèi)吞入的微生物的殺傷能力減弱,。如果及時補充肽,，一兩周后吞噬細胞功能可逐漸恢復。

免疫力低下其他免疫系統(tǒng)

多肽活性營養(yǎng)缺乏時某些非特異性防御能力也有顯著變化,，如血漿,，眼淚，唾液及其他分泌物中溶菌酶活性降低,，粘膜上皮細胞組織變形,，粘膜補獲和纖毛運動改變，干擾素生成減少等,，都可影響宿主的易感染性,。

免疫力低下食品

編輯

3.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,，此外,，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,，延緩細胞的衰老,，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；

4.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用,；

5.人參：人參中主要含有人參皂苷,、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效,，已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中,，以皂苷Rh2,、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效,，糖分子越少,，活性越強。

6.蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,，并含具有防癌作用的蜂乳酸,；

7.蘑菇、猴頭菇,、草菇,、黑木耳、銀耳,、車養(yǎng),、百合等都有明顯增強免疫力的作用；

8.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力,。

11.維生素：維生素可以增強人體免疫力,。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用,。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的,，它可以降低毛細血管通透性,，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織,，保護機體器官,。

12.酵素：中和自由基，維持體內(nèi)酸堿平衡,，一清二補,，激活人體細胞活力，是提高免疫力和抵抗疾病的方法之一,，同時應選擇適合自己的運動，勞逸結(jié)合,，健康的心態(tài)都有助于免疫力增強,。

13.膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質(zhì)，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì),，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì),， 占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸,、脯氨酸,、羥脯氨酸等氨基酸,。膠原蛋白是細胞外基質(zhì)中最重要的組成部分。

14.雞湯：能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病,。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸,，可以增強機體的免疫力,。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用,。

15.大蒜,、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用,。大蒜

免疫力 (7張)

具有殺菌殺毒功能,，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒,、提高機體免疫力的作用,。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效,。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物,，可以有效地抵抗病毒和細菌。

16.含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素,，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,，鋅還能抗感染,。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感,。海產(chǎn)品,、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅,。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發(fā)育與機體組織再生,，并幫助孩子提高自身免疫力,，并參與維生素A的代謝。

17.木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì),。

18.羊胎素：含免疫調(diào)節(jié)因子--羊胎盤肽,，對T細胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴細胞百分率、血清球蛋白含量,、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用,。

19.乳免疫蛋白：根據(jù)哺乳免疫應答的原理，采用生化超免疫技術,，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質(zhì)分離提取后,，經(jīng)優(yōu)化重組、疊加,，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白,，這些活性蛋白能夠調(diào)節(jié)機體免疫功能。

20.乳清蛋白：含有主要免疫球蛋白和生長因子等人體生長發(fā)育必需成分,。在牛奶中10000：7的比例,，非常珍貴。

免疫力低下提高免疫力

編輯

免疫力低下補鋅

據(jù)中國營養(yǎng)學會對兒童的營養(yǎng)狀況調(diào)查表明,，有30—60%的兒童缺鋅,，這會給寶寶們的生長發(fā)育帶來極其不利的嚴重后果。因為鋅能參與體內(nèi)200個多種含鋅金屬酶和蛋白質(zhì),、核酸的合成,，鋅還可加速創(chuàng)傷組織愈合，提高消化功能,、免疫功能和保障第二性征的發(fā)育,。

嬰幼兒缺鋅，會使含鋅酶活力下降,，造成生長發(fā)育遲緩,、食欲不振，甚至拒食,。當孩子出現(xiàn)前述癥狀而懷疑缺鋅時,，應請醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅,，確診缺鋅后,，在專業(yè)人士的指導下服用補鋅制劑，對提高人體免疫力是有一定的幫助的,。

免疫力低下新鮮乳酪

搶救記憶力

明明還沒到年齡,，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前,，不妨吃一些新鮮的乳酪^[4]  ,。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,，進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,，它還是補鈣強骨的美食之一,。

食用妙計：為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮,，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物,，如雞蛋,、牛奶、全麥面包,、花生醬,、青椒、花菜,、豬肝,、牡蠣等,。此外,，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，它有助于激發(fā)神經(jīng)細胞,，每天一小杯葡萄酒，好處多多,。

免疫力低下金槍魚

PK脂肪

擔心發(fā)胖,，卻又不想節(jié)食,？那你只能挑選對的食物了，比如金槍魚,。金槍魚是一種低糖,、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素,，非常有益于女性減肥,，同時口感也非常不錯。此外,，研究人員還透露,，金槍魚中還富含鐵，這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,，多食更加有益,。

食用妙計：金槍魚被譽為蛋白質(zhì)最佳來源，享用一份85克的金槍魚,，就能攝入20克蛋白質(zhì),，而不用過于擔心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì),，無疑更有利于減肥成功,。

免疫力低下蜂 蜜

凈化血液

對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜,，無疑是明智的,。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士,，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病,。

食用妙計：如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉,，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺,，其功效絕對可以與巧克力媲美,。

免疫力低下橙 子

呵護關鍵詞：增強免疫力

在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的,，比一般水果大約多30%以上,。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子,，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,，其作用不亞于感冒藥。另外,，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視,。

食用妙計：一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,，而不用考慮從其他食物中攝取了,。

免疫力低下綠菜花

呵護關鍵詞：年輕心臟

綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇,，它具有增強體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調(diào)查研究后證實,，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%～20%，對絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言,，無疑是個福音,。不過，其他的生物黃酮醇,，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇,，卻沒有這種特殊的防病效果。

食用妙計：除了綠菜花,，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞,，你每日最好能吃上12顆。此外,，每日食用200克水果和蔬菜(約相當于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性,，其患心肌梗塞的風險大約能降低60% 。^[5] 

免疫力低下飲食調(diào)理

編輯

免疫力是指機體抵抗外來侵襲,，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力,。空

氣中充滿了各種各樣的微生物,，如細菌,、病毒、支原體,、衣原體,、真菌等等。在人體免疫力低下的情況下,，它們都可以成為感早班的病原體,。雖然人體對不同的病原體會產(chǎn)生相應的抗體，以抵御再次感染,，但抗體具有專一性和時限性,，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內(nèi)保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，而并不能抵御其他病毒的感染,。免疫力低下的人根本無法抵御感冒病毒的侵襲,，這才是他頻繁感冒的真正原因,。

日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法：

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食,，如果人出現(xiàn)酗酒,、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱,。要糾正這種失衡,，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌,。

2,、多飲開水：記住，是白開水,！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,，充滿活力。研究證明,，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用,。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力,。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要,。

3,、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅,、鎂,、硒、銅等,，經(jīng)常食用能促進免疫功能,。

4、經(jīng)常喝茶：科學家發(fā)現(xiàn),，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì),。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,，因此,，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

5,、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處,，而且還有利于保護心臟,。

6,、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒,、鋅,、鎂、鐵,、銅,，以及維生素B6、B12等,，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能,。

8、適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力,；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克,。

10,、補充精氨酸：海參、鱔魚,、泥鰍,、墨魚以及山藥、黑芝麻,、銀杏,、豆腐皮、凍豆腐,、葵花子,、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免疫力,。

11,、補充硒元素：硒元素可以提高人體免疫力，通過適當?shù)暮?/SPAN>100微克富硒玉米粉,，可以補硒元素,，提高免疫力，還能提高青少年視力和腦部發(fā)育,。