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《中國古典舞基本功訓練女班系列教材》 主編：魏云 北京舞蹈學院副教授，中國古典舞系專業(yè)教研室主任 副主編：邵俊婷,、夏維家 鋼琴編創(chuàng)及伴奏：于慧 示范表演：2010級中國古典舞表演女班 踢腿（前,、旁） 訓練重點：在提腰拔背的基礎上注意髖關節(jié)的松弛與末梢的發(fā)力。通過身體不同方位,、不同舞姿的訓練手段加強腿部的力量與速度,。 示范表演：北京舞蹈學院2010級中國古典舞表演女班 華宵一 踢腿（后） 訓練重點：運動中強調腰部力量的向主力腿方向轉換，使其身正,。通過后腿的外旋使其與臀大肌,、髖關節(jié)斷開。
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