導讀：穴位養(yǎng)生在中醫(yī)上是非常推崇的，足底穴位較多,，經(jīng)常按摩有利于健康養(yǎng)生，因此,，腳底按摩對于老年人來說也是較為常見保健方式,，下面就是關于老年人腳底穴位養(yǎng)生方法的一些相關的介紹,。

老年人養(yǎng)生應該常按摩腳底穴位

老年人怎么按摩腳底才能養(yǎng)生呢？

1,、足少陰穴位,，經(jīng)常按摩是有好處的。足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下,，斜穿過足心,，沿內(nèi)踝后方，進入足跟,，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè),，到達腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行,，通向脊柱,。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進入肺和咽喉。此條經(jīng)絡主要治療婦科,、前陰,、腎、肺,、咽喉的病證,，如月經(jīng)不調(diào)、遺精,、小便不利,、水腫、便秘,、腹瀉等,。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處,。

2,、涌泉穴，也是應該注意的穴位,，經(jīng)常按摩有好處,。位于足底部，在第2,、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”,，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟,、便秘等病效果較明顯,。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打,，以足底部有熱感為宜,。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴,，水溫以自己能適應為度,，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

3,、太溪穴,，能夠有著較好的療效。在足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處,。采取坐位，雙腳自然向上分開,，或取盤腿坐位,。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜,，能夠溫腎補陽,，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效,。

結(jié)語：老年人身體一般是比較差的,，日常的生活中老年人常進行腳部的按摩，還能夠提高老年人的免疫力,，是很健康的養(yǎng)生的方式,，大家一定不要錯過這些方法。