“小燕飛”效果好,，貴在堅(jiān)持。北京的一名老中醫(yī),，他的祖上是在宮廷治病的太醫(yī),，他曾經(jīng)說過，在沒有椎間盤病時(shí),，就每天堅(jiān)持做“小燕飛”30下,，一輩子不會(huì)得椎間盤病;如果得了輕微的椎間盤病，堅(jiān)持做“小燕飛”,，癥狀也會(huì)消失,。

圖1/11

1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,，增強(qiáng)人體的免疫功能,。

圖2/11

2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生,，抗動(dòng)脈硬化,、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,，服之有增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老之功效。

圖3/11

3,、揉眼：自尋手部柔軟的部位,，揉按眼睛、眼眶四周,，促進(jìn)眼周血液循環(huán),，可明目、醒腦,，還兼具美容作用,。

圖4/11

4、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高 ,。

圖5/11

5,、綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度,。

圖6/11

6,、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥,、燕麥,、小米(有安神促進(jìn)睡眠的作用!)

圖7/11

7、土豆——恐怕你我都想不到,，它竟然有吸脂的作用!

圖8/11

8,、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

圖9/11

9,、黑木耳——治肺炎,，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液,，輕身強(qiáng)記,，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

圖10/11

10,、長了痘痘,，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰,，會(huì)很快干癟,，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦,。

艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來,，放在廁所,、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果,，可以跟竹炭相媲美,。

圖11/11

11、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決,。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健,，濕自化,。

12、給女人帶來福氣的大穴,。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方,，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法,。

養(yǎng)生三字經(jīng)：

吃洋蔥,，腦路通。

吃大蒜,，降血脂,。

蘑菇餐，防血栓,。

吃鮮姜,，血脂康。

木耳菜,，降脂快,。

菊花茶，降血壓,。

吃辣椒,，消脂肪。

烏龍茶,，減肥佳,。

身材秀，吃土豆,。

氣血虛,，吃荔枝。

葡萄甜,，補(bǔ)血源,。

要潤膚，櫻桃補(bǔ),。

常吃棗,，不顯老。

燕麥湯,，皮膚光,。

食蜂蜜，皮膚細(xì),。

蘿卜湯,，治胃脹。

枇杷果,，治咳嗽,。

吃苦瓜，胃火下,。

吃芝麻,，養(yǎng)頭發(fā),。

要安神，吃棗仁,。

要健腦,，吃核桃。

吃蘋果,，益補(bǔ)腎,。

養(yǎng)生經(jīng)，要記清,。

身體好,，幸福定。

存下來,，很有用!