作為一名學(xué)生,，在日常學(xué)習(xí)生活中,，身邊總會有那么一群人和你一起學(xué)習(xí)，一起生活,，當(dāng)你煩悶的時候,，可以采用與他們談心的方式，以疏導(dǎo)自己的心理困擾,。朋友之間彼此鼓勵意志,，能夠讓不良情緒得以渲泄，從而減輕心理負(fù)荷,；同時，再針對自己的具體狀態(tài),，和老師,、同學(xué)、父母們通過漸進(jìn)式談話,、置換式談話,、內(nèi)省式談話等方式進(jìn)行溝通，彼此有意識,、有目的的提高自我心理素質(zhì),，獲取精神上的安全感；

      談話法即可以面對面地談心,、交換意見,，也可以以書信、課堂互動的形式與外界進(jìn)行心靈上的溝通,，亦可用電話等工具達(dá)到目的,。