每年的3月20號(hào)是世界口腔健康日(WOHD)，用以慶祝健康的口腔給我們帶來(lái)的好處，并在全球范圍內(nèi)促進(jìn)人們(不論老幼)對(duì)口腔健康問(wèn)題以及保持口腔衛(wèi)生重要性的認(rèn)識(shí),。

口腔健康的標(biāo)準(zhǔn),，首先是沒(méi)有炎癥，沒(méi)有牙齦出血,、異味,、腫痛等癥狀。除此之外,，2001年,，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個(gè)口腔健康的硬指標(biāo)：八十歲人的嘴里至少還有20顆健康的牙齒，被稱作“8020”,。

正常人嘴里有32顆牙,，如果有智齒，最多也就34顆,。所以,，等到80歲的時(shí)候還能保持住20顆牙其實(shí)并不是很難做到的事情，只要我們平時(shí)多關(guān)注口腔衛(wèi)生,，使用正確的方式刷牙護(hù)牙,，少吃對(duì)牙齒刺激性的食物，減少細(xì)菌滋生,，大部分人都能做到“8020”,。

今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)，如何成為一個(gè)到80歲牙齒還很好的人!

其實(shí)一個(gè)人終身的牙齒健康從在母親肚子里就開(kāi)始受影響了,，假設(shè)要做一個(gè)牙齒終身保健計(jì)劃,，那么這個(gè)計(jì)劃的制定者一定是孩子的父母，下面就看一下一個(gè)人從娘胎到老年的牙齒保健計(jì)劃吧：

胎兒期 媽媽好牙齒就好

在胎兒期,，牙齒的發(fā)育會(huì)受母親的影響,，就是說(shuō)胎兒出生后牙齒是否健康，得看母親在懷孕時(shí)注不注意口腔健康,，營(yíng)養(yǎng)和全身健康,。

保護(hù)措施：在胎兒期時(shí)，對(duì)牙齒的保護(hù),，就要靠各位準(zhǔn)媽媽了,。比如不要亂吃藥，像四環(huán)素;不要抽煙,。

特別提醒：準(zhǔn)媽媽若不重視口腔健康,，不僅會(huì)影響到牙齒的發(fā)育，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒低體重或早產(chǎn),。

嬰兒期 別咀嚼食物喂孩子

嬰兒期牙齒的特點(diǎn)是很容易受到喂養(yǎng)者的傳染,，感染上導(dǎo)致齲病的細(xì)菌,。調(diào)查顯示，90%以上的成人口腔中變形鏈球菌,，而變形鏈球菌和齲病是息息相關(guān)的。

保護(hù)措施：嬰幼兒時(shí)期對(duì)牙齒的保護(hù)應(yīng)該從喂養(yǎng)者的喂養(yǎng)方式做起,，家長(zhǎng)不要把嬰幼兒的食物自己嚼碎后再給孩子吃,，也不要為了試試食物的溫度就先自己嘗嘗， 更不要為了給食物降溫,，用嘴不停地吹,，很可能這時(shí)口水已布滿孩子的食物了。

另外,，不要給孩子喂太多甜的東西,，當(dāng)吃完甜的東西后，家長(zhǎng)應(yīng)該給寶寶喂口清水,， 將甜食中的糖稀釋一下,。此外不少家長(zhǎng)會(huì)讓孩子睡覺(jué)時(shí)也含著個(gè)奶嘴，這種錯(cuò)誤的做法會(huì)影響到寶寶的牙齒,。

特別提醒：在牙齒萌出了第一顆 時(shí),，家長(zhǎng)們就要給牙齒做清潔了。一般會(huì)在寶寶6個(gè)月時(shí)萌出第一顆,?？梢杂靡恍┬∶藓炚狐c(diǎn)溫開(kāi)水給牙齒做清潔。等寶寶一歲多的時(shí)候,，就可以用小牙刷蘸點(diǎn)溫開(kāi)水給牙齒清潔,。待寶寶兩歲時(shí)，就應(yīng)該讓寶寶開(kāi)始自己學(xué)著清潔牙齒,，據(jù)研究顯示,，比起三歲開(kāi)始刷牙的孩子，從兩歲開(kāi)始刷牙的孩子爛牙的要少,。

兒童期 乳牙爛了要及時(shí)治療

兒童期正處在恒牙和乳牙的交替,，這是牙齒生長(zhǎng)的一個(gè)很重要的階段。齲齒90%是發(fā)生在窩溝位置的,，所以在兒童期,，要給牙齒做窩溝封閉。這個(gè)時(shí)期,，牙齒還會(huì)有六齡牙(第一恒磨牙)的生長(zhǎng),，寶寶從6歲開(kāi)始換牙，在此過(guò)程中,，寶寶會(huì)長(zhǎng)出六齡牙,，有時(shí)家長(zhǎng)會(huì)忽略了六齡牙的存在,，誤以為它是要換掉的乳牙，不加以保護(hù),，使之很快爛掉,，等這顆牙缺失就后悔莫及了。

保護(hù)措施：乳牙若是爛了,，不要以為乳牙反正要換,，就不理它。乳牙是要到12歲才全部換完的,，若是小朋友已經(jīng)出現(xiàn)乳牙爛牙的情況,，就要及時(shí)治療，否則不僅會(huì)影響孩子的咀嚼功能,，可能還會(huì)影響孩子恒牙胚的發(fā)育,。乳牙在以后恒牙排列是否整齊方面也有很大作用，它可以引導(dǎo)恒牙長(zhǎng)到正確的位置,，形成漂亮的牙列,。

清潔工具：到了孩子3歲后，就可以讓小朋友用含氟兒童牙膏來(lái)給牙齒做清潔了,，含氟牙膏是預(yù)防齲齒的重要手段,。兒童牙膏含氟量比較低，比較適合3到6歲的小朋友,，一般一次用黃豆大小的量就可以了,。

青少年期 智齒長(zhǎng)得不好要早拔

青少年時(shí)期乳牙恒牙交替完成，要進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉,。青少年時(shí)期是矯牙很重要的時(shí)期,，這段時(shí)期矯牙，不僅效果好,，而且矯起來(lái)也快,。所以，有條件的話可以在這段時(shí)期可以給牙齒整整形,。另外在18,、19歲時(shí)，會(huì)有智齒的萌出,。智齒若是長(zhǎng)得不整齊,，就應(yīng)該越早拔掉越好。因?yàn)橹腔垩篱L(zhǎng)得不好不僅會(huì)引起冠周炎,，還會(huì)將牙列擠得亂七八糟,，更可能引起齲病。

保護(hù)措施：這個(gè)時(shí)候大家都已經(jīng)長(zhǎng)大,，應(yīng)該都有保護(hù)牙齒的意識(shí)了：刷牙要刷得更仔細(xì),，特別是那些齲病易感人群,，要按時(shí)認(rèn)真刷牙，堅(jiān)持用牙線,，保持良好的口腔習(xí)慣,。

壯年期 小心牙齒敏感

牙齒在中年后很容易出現(xiàn)牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個(gè)原因,。牙周炎會(huì)出現(xiàn)牙齦紅腫,，不少人會(huì)把牙周炎當(dāng)成上火，隨便吃些下火的藥或涼茶,，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時(shí)治療,，牙齒會(huì)掉得很快的,。

保護(hù)措施：這個(gè)階段的保護(hù)，要從預(yù)防做起,，要定期看牙醫(yī),，常規(guī)檢查至少一年一次，齲易感人群的需要半年檢查一次,，而有牙周炎的則需要3個(gè)月檢查一次,。

“克星”：在這個(gè)階段，牙齒的“敵人”是一種叫牙本質(zhì)敏感的病,。所謂牙本質(zhì)敏感俗稱牙齒敏感,，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物后,、甚至吸口冷氣都會(huì)引起了牙齒產(chǎn)生短而尖銳的疼痛,，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會(huì)患上這個(gè)病,。若是已出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感了,，不管怎樣都應(yīng)該先去醫(yī)院就診。

對(duì)于牙本質(zhì)敏感的預(yù)防,，建議使用護(hù)齦軟毛牙刷,，刷牙時(shí)不要太大力以免弄傷牙齦。吃完?yáng)|西后不要馬上刷牙,，應(yīng)該在吃完?yáng)|西的一個(gè)小時(shí)后再刷比較好,。特別是吃完酸性的東西后，應(yīng)該先用清水漱口,，一個(gè)小時(shí)后才刷牙,。減少酸性食物和飲料(如可樂(lè)等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助于改善牙本質(zhì)敏感癥狀,，此外還要少吃過(guò)硬的東西,。

老年期 及時(shí)清洗假牙

到了老年期了,，如果在以前對(duì)牙齒的保護(hù)好不好，都能在這個(gè)時(shí)期看出來(lái),。隨著年齡的老年化,，牙齒也會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的問(wèn)題，像是齲病,、牙周病,、牙頸部非齲性缺損等。

保護(hù)措施：到了這個(gè)時(shí)候,，對(duì)于牙齒的保護(hù),，更多就是不要讓牙掉了。

特別提醒：人老了,，不少人就會(huì)裝上假牙,，這對(duì)真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動(dòng)假牙后,，連晚上睡覺(jué)都戴著,，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊 上的真牙很容易就會(huì)爛的,。所以為了保護(hù)這些真牙,，記住戴活動(dòng)假牙時(shí)，要及時(shí)清潔假牙,，或泡在清潔劑中,，或用牙刷刷一刷。

老老年期(80歲以上) 能咀嚼能發(fā)音就好了

到了這個(gè)老老年期,，還可以咀嚼,，還能發(fā)音，還不是那么影響美觀就好了,。

保護(hù)措施：此時(shí)對(duì)牙齒的保護(hù),，最好就是注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防牙周炎的發(fā)展,，而且要治療這些牙齒,，還要看看個(gè)人的身體狀況好不好，若是患有心臟病,，就千萬(wàn)不要輕易拔牙,。