業(yè)余學(xué)球,，要重視動作的合理性，所謂合理,，是擊球的合理而不是表面動作的合理,。首先，要符合擊球的基本原理,，如上旋和不轉(zhuǎn),、輕微下旋撞擊為主,，下旋摩擦為主。其次,，要在合理的基礎(chǔ)上做到發(fā)力的協(xié)調(diào),，發(fā)力的協(xié)調(diào)因個人習(xí)慣和身體素質(zhì)而表現(xiàn)形式不一，有人習(xí)慣于大肌群發(fā)力（大臂,、腰,、腿），有人習(xí)慣于小肌群發(fā)力（小臂,、手腕）,，但無論屬于何種形式，只要符合協(xié)調(diào)擊球的原理,，都可以算合理的動作（不一定規(guī)范）,。

有的球友學(xué)球過于注重所謂的正規(guī)動作，一板一眼,，看似形似,，實則神偏，有的練了多年也收效甚微,。為何,，概因缺了全身放松狀態(tài)下的協(xié)調(diào)和發(fā)力。殊不知,，無協(xié)調(diào),，再好看的動作也是花架子，典型的癥狀就是一發(fā)力就散,，一跑就亂,。反觀業(yè)余高手，無論是否動作規(guī)范,，都有一手或幾手“殺手锏”,，即無論在何種身體狀態(tài)下（跑動或不跑動），都能運用一種或幾種自己感覺最協(xié)調(diào),、最舒服的擊球方式發(fā)力擊球且保證較高的上臺率,。

業(yè)余選手，沒有專業(yè)訓(xùn)練,，要形成合理動作的肌肉記憶,，不僅要知道擊球原理，更要善于根據(jù)自身身體條件和發(fā)力習(xí)慣選擇自己的擊球方式（非常重要的一句話,！弄懂了就會進步快）,。在沒有專業(yè)運動員身體素質(zhì)和動作習(xí)慣的情況下，一味照搬照抄專業(yè)運動員的動作訓(xùn)練,，是本本主義和教條主義的體現(xiàn),，只能是畫虎畫皮難畫骨,。

以拉弧圈為例，業(yè)余高手不一定動作多規(guī)范,，多舒展,，但整體協(xié)調(diào)肯定是比較好，至少是自己覺得協(xié)調(diào),，也即是能做到腰,、腿、手的一體化,，單純的割裂動作整體性談動作中的轉(zhuǎn)腰,、收小臂對于業(yè)余中低水平的來說意義并不大。業(yè)余球手固定動作,，在缺乏多球訓(xùn)練的條件下,，可以嘗試徒手動作，但這種嘗試必須建立在對自身協(xié)調(diào)發(fā)力的正確認識基礎(chǔ)上,，無論正反手都必須找到那種協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺,，同時要注意不同拍形下的完整動作（非常重要）。

為保證動作的穩(wěn)定性,，可嘗試運用鐵拍等輔助物,，可提高手腕、手指等小肌群的發(fā)力,，但要注意負荷量，以免受傷,。專業(yè)打球講究全臺無死角,，個個可進攻，且進攻的精髓在于命中率加高質(zhì)量,，所以動作規(guī)范非常重要（規(guī)范不過是合理的一種更高表現(xiàn)形式）,；業(yè)余打球，只能做到盡可能多的增加上手的攻擊點,，所以命中率第一,，殺傷力第二，殺傷力又分為連續(xù),、落點,、質(zhì)量三要素，幾種要素結(jié)合好的,，殺傷力就大,。

業(yè)余學(xué)球要注重基本功而不是基本攻，有的球友練來練去就是正反手攻球,，練球時噼里啪啦漂亮的很,，一開球慘不忍睹,，原因就在于對基本功理解的錯誤。除了正反手擊球（正手攻,、反手推擋,、橫打、反手撥,、正反手拉）外,，搓球、擺短,、劈長,、搓中起板、正反手轉(zhuǎn)換,、跑動擊球,、減力防守，包括打高球,、放高球,，都屬于基本功的范疇，都要練,。業(yè)余學(xué)球,，有的球教練那可以練，有的球教練那也練不到（畢竟不是國家隊,、省隊的教練）,，要練還是要打?qū)崙?zhàn)，要帶著練的意識打?qū)崙?zhàn),。

就業(yè)余實戰(zhàn)基本功而言,，搓球第一，攻球第二,，蓋因搓球在接發(fā)球與過渡時的作用無可替代,，搓的好不僅本身可以殺一片，而且可以為上手創(chuàng)造很多機會,。正反手攻球的重要性,，對于業(yè)余而言是建立在搓球的基礎(chǔ)上的（專業(yè)的因可以直接摩擦上手故而搓球演變成了擺短）。沒有實戰(zhàn)檢驗和錘煉的基本功不算基本功,，充其量是把式而已,。基本功練習(xí)與實戰(zhàn)的結(jié)合,，是理論與實戰(zhàn)的結(jié)合,，兩者的結(jié)合比例多少，取決于個人對球的理解，也取決于每個人球感的積累快慢,，但這種結(jié)合是必須的,，沒有兩者的有機結(jié)合，在業(yè)余漲球的路上就很難有突破瓶頸的快樂,。

專業(yè)贏球靠什么,？靠基本功，靠動作慣性,，靠下意識,，如果專業(yè)的靠算計、靠搏殺贏球,，要不你比他高,，要不你是超級怪板（一般是違規(guī)的粒子）。業(yè)余贏球靠什么,？靠算計,，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃蕩,，只不過這個桶我比你多,，那個桶你比我多，所以比賽要贏球必須要以熟打生,，以長打短,，要靠發(fā)球、前三板把球打到自己熟悉的路子來,，用自己熟悉的進攻方式打?qū)Ψ讲皇煜さ姆朗攸c,。

業(yè)余雙方天天打，打熟了,，贏球靠什么,？這個時候才是靠基本功，為啥,，都是相持球、回合球了,，套路作用不大了,。業(yè)余打球，要根據(jù)自身特點設(shè)計球路,，盡可能多地尋找上手機會,，同時還要提高在對方發(fā)球環(huán)節(jié)將球?qū)胱约合鄬α?xí)慣球路的能力。對于這些,，業(yè)余中級以上球友對陣之間更多的是意識的問題,，而不是能力的問題。

業(yè)余設(shè)計球路,，其實就是精練前三板,，是練業(yè)余的前三板,，不必拘泥于正規(guī)套路，只要管用即可,。有人喜歡發(fā)球反手上手,，有人喜歡發(fā)球后臺內(nèi)彈擊，有人喜歡發(fā)球后長膠爆拱,，這些都是可以的,，為啥，存在即是合理,，這是業(yè)余的法則,；合理（規(guī)范=特別合理）才能存在，這是專業(yè)的法則,，并不適用業(yè)余,。

業(yè)余打球，有人說不要講究器材,，差不多用用就行,。這話對了一半，因為業(yè)余不是專業(yè),，器材好壞不是業(yè)余輕易能下結(jié)論的,；這話也錯了一半，器材選錯了,，要走很多彎路不說,，把手感打壞了還很難糾正，總不能讓關(guān)公耍蛇矛,，張飛使大刀吧,。選擇器材，不要太懂zlc纖維還是玻璃纖維,、軟碳還是五木二碳,，但起碼要懂五層還是七層，懂硬還是軟,，適合拉弧圈還是打快攻,。

膠皮不一定要多貴，但要適合自己的特點,，搓球多一點用粘套,，快攻多用澀套。專業(yè)的和業(yè)余打不用挑器材,，手感差一點技術(shù)補,，專業(yè)和專業(yè)打，業(yè)余和業(yè)余打，差一點有時就差的去了,。辯證地說,，特別挑器材的不可能是太高的高手，一點器材都不懂的也不可能是高手,。有興趣的球友可以試試,，當(dāng)你用硬板和軟板、澀性膠皮和粘性膠皮都能拉出高質(zhì)量的弧圈時,，你的弧圈質(zhì)量是否上了一個臺階,。當(dāng)你用隨便哪個型號的長膠都能進攻出好球時，你的長膠是不是頂級長膠了,。

古人云,，讀萬卷書，行萬里路,。業(yè)余球友要漲球,，一樣要吃百家飯，打百家球,。對于正規(guī)球路（如兩面反膠）而言,，打百家球是發(fā)現(xiàn)自身技術(shù)短板，強化套路練習(xí),，增強相持能力的有效途徑,，尤其是多和怪膠、怪球打,，更有助于提高自己的整體球感和球性,，加深對來球旋轉(zhuǎn)的理解判斷。通過與不同對手的過招,，發(fā)現(xiàn)短板,，再回頭練習(xí)，再實戰(zhàn)鞏固,，球才能變得更加厚實,，整體實力才會不斷提高。

過分依賴所謂的發(fā)球怪,、球路怪,，雖然可以贏一些比賽，但一旦被對手適應(yīng),，則很難再翻身；反之如果不重視與不同對手過招的技術(shù)微調(diào),，不注重技術(shù)更新,，一把鑰匙開百家鎖，則很可能是內(nèi)戰(zhàn)內(nèi)行，外戰(zhàn)外行（有點象中國足球哈~）,。就業(yè)余打球而言,，與不同球友的交流對抗，精髓在于尋找陌生球路下的熟悉球感,，當(dāng)你這種能力變得越來越強時,，你的實戰(zhàn)糾錯能力和下意識擊球能力就不知不覺提高了。

業(yè)余打球,，檢驗實力的最佳標(biāo)準(zhǔn)是什么,，是比賽，正式比賽,！比賽,，打的不僅是技術(shù)，更是是膽識,、心理,、臨場應(yīng)變。有的人球不一定多少好,，但比賽發(fā)揮不錯,，有的人感覺球不錯，比賽老是發(fā)揮不出來,，除了技術(shù)上的原因外,，心理、思想調(diào)動,、專注能力,、戰(zhàn)術(shù)調(diào)整都是需要提高的地方。

業(yè)余打球,，沒有個百八十場比賽輸贏的經(jīng)歷,，是很難保證在大場合下正常發(fā)揮的，更勿論超常發(fā)揮了,。所以,，平時打球贏再多都不算數(shù)，關(guān)鍵還得比賽時說,。沒有大比賽,，就要創(chuàng)造小比賽，實在沒有小比賽,，球友之間也可以搞個飲料杯,、發(fā)球權(quán)之爭，要的就是正規(guī)對抗,，多找比賽氛圍,，松松垮垮打球,，打一百場不如真刀真槍打個七八場。

業(yè)余打球,，尤其是打正規(guī)球,，兩面弧圈、直板快攻的,，要跑動,，要側(cè)身，光有手感不行,，還得有腳步,，有身體素質(zhì)。天天喝酒瞎搞,，球隨便打打,，肯定漲不了球，所以漲球和打球的宗旨說到底是一樣的,，就是要身體好,。身體好才跑得快，才能滿場飛奔地打進攻,。

業(yè)余打球要漲球,，必須跟高手過招，而且最好去找高出一兩個球的過招,，水平漲了再找高一兩個球的打,，如此不斷尋找新的對手，球也就上去了,。太高了,，人家沒興趣打，你沒信心打,，太低了則正好反之,。與高手打的越多，整體的對抗節(jié)奏,、速度,、旋轉(zhuǎn)都能帶上一個臺階，球的質(zhì)量就不一樣了,，回過頭再和低手打就不一樣了,。

對高手，戰(zhàn)略上要重視,，畢竟人家是高手,，有獨到的地方；戰(zhàn)術(shù)上要藐視,，對方再高也是人,，再說了,，敢于挑戰(zhàn)高手，突破自我,，也是體育精神的體現(xiàn)。所以,，一定要敢于向高手亮劍,，哪怕被人打得鼻青臉腫，滿地找牙,。一句話,，球是輸了，服是不服的（國球匯君告訴你：不能說屢戰(zhàn)屢敗,，而要說屢敗屢戰(zhàn)）,。