芒果是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡吃芒果,。我們都知道,，芒果的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，這也是大家都喜歡吃芒果的原因之一,。芒果作為一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,，給人們帶來的作用和功效是很多的。

目錄

1、芒果的營養(yǎng)價(jià)值 2,、芒果的功效

3,、青芒果的營養(yǎng)價(jià)值 4、芒果改善大腦功能的功效

5,、女性多食芒果可以預(yù)防乳腺癌 6,、芒果降血壓的功效

7、吃芒果減肥的功效 8,、芒果有哪些好處

芒果含有的維生素是很多的,，作為水果的一種，芒果以其獨(dú)特的功效“贏得”了人們的芳心,，不過芒果在食用的時(shí)候一定要適量,。那么芒果還有哪些“不為人知”的效果呢?吃芒果有哪些好處呢?今天三九小編就來為大家介紹一下吧!

芒果的風(fēng)味獨(dú)特,、果肉鮮嫩細(xì)膩而備受人們的喜愛，芒果不僅好吃,，同時(shí)芒果的營養(yǎng)價(jià)值也是十分豐富的,，它集熱帶所有的水果于一身，所以又有“熱帶水果之王”的美譽(yù),，夏天平時(shí)在家的時(shí)候喝上一杯美味的芒果汁也是很好飲品選擇,。芒果除了營養(yǎng)豐富之外，還有很多藥用的功效,。

它在抗癌方面有一定的功效,，另外對于防治高血壓、動(dòng)脈硬化,、去咳止痰等方面也有很好的療效,，它的仁和樹葉都可以入藥，所以芒果可謂是全身都是寶,。要想了解芒果的營養(yǎng)價(jià)值就要先知道它含有什么成分。

芒果的維生素A的含量十分的高,，這一點(diǎn)在水果中是非常罕見的,。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維,、蛋白質(zhì),、糖，再者,，脂肪,、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等,，也是其主要營養(yǎng)成分之一,。

芒果香、色,、味俱佳,，營養(yǎng)豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克,，有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%,。食用芒果具有解渴、益胃,、利尿的功用,。

芒果營養(yǎng)富厚，食用芒果具清腸胃,、防治便秘,、動(dòng)脈硬化、防治高血壓,、美化肌膚,、抗癌的成果。果實(shí)除鮮食外,，還可加工成蜜餞,、果醬、果汁,、糖水果片,、鹽漬品等食品，別的,，芒果葉的提取物還能克制化膿球菌,、綠膿桿菌、大腸桿菌,，同時(shí)具有克制流感病毒的作用,。

芒果的營養(yǎng)價(jià)值

1、芒果有益胃,、止嘔,、止暈的功效，對於眩暈癥,、梅尼埃綜合征,、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效,。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果,。

2,、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病,，有益於視力,，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果,。

3,、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽,、痰多,、氣喘等癥有輔助食療作用。

4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

5,、含有胡蘿卜素,，能益眼、潤澤皮膚,。

市場上面賣的芒果有很多是催熟的,，因此購買芒果的時(shí)候要挑選好，最好還是買自然熟的,。另外,，芒果的營養(yǎng)價(jià)值雖然很多，但也不能過量食用,。因?yàn)檫^量食用芒果會對腎臟有傷害,，所以到醫(yī)院去探望腎炎病人的時(shí)候，一定記住不要帶芒果過去,。

(養(yǎng)生)