多吃水果有益健康,，下面介紹10種對健康極為有益的水果,，并為大家介紹各種水果中不為人熟知的神奇功效。
1.全能之果——獼猴桃
獼猴桃的果實(shí)具有細(xì)嫩多汁,、清香鮮美,、酸甜宜人等特點(diǎn)，而且營養(yǎng)豐富,。據(jù)美國Rutgers大學(xué)食品研究中心測試,，獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果,。
2.萬壽之果——木瓜
也許大家不知道，一只小小的木瓜內(nèi)竟富含17種以上的氨基酸,。其維生素C的含量是蘋果的48倍,，半個(gè)中等大小的木瓜，便可為成人提供一整天所需的維生素C,。另外,，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義,，多吃可延年益壽,。
3.防癌之果——櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘甜,、營養(yǎng)豐富,。它既富含碳水化合物,、蛋白質(zhì)，又含有鈣,、磷,、鐵等多種維生素。尤其是鐵的含量,，比橘子,、梨高20至30倍，維生素A的含量比葡萄高4至5倍常食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效,。
4.滋補(bǔ)之果——山竹
山竹雖然外殼堅(jiān)硬,，但內(nèi)部果肉鮮嫩多汁。其果肉含有一種特殊物質(zhì),，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,，豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對體弱,、營養(yǎng)不良者,，具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
5.降血糖之果——火龍果
火龍果紅紅火火的外觀很容易引起人們的興趣,。它不但味道堪稱一絕,，而且有著絕佳的食療作用。其果肉中富含的維生素C,，具有美白皮膚的作用,；水溶性膳食纖維則具有減肥、潤腸和預(yù)防大腸癌的功效,。
6.熱帶水果之王——芒果
芒果被譽(yù)為“熱帶水果之王”,，集熱帶水果的精華于一身。芒果具有神奇的益胃,、止嘔和止暈的功效,。在古代，凡漂洋過海者,，無不隨身攜帶一些芒果,，以解暈船之癥。另外芒果的胡蘿卜素含量特別高,，有益于視力,。
7.殺菌之王——檸檬
檸檬因含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，故味道極酸無比,。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用,，另外檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠阻止腎結(jié)石形成,，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉,。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石,，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小,。
8.健康之果——香蕉
中醫(yī)認(rèn)為,，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值是極為豐富的，它具有清熱解毒,、潤腸通便,、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)等作用,，可謂價(jià)廉物美,。另外香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌肉的耐力,，因此特別受運(yùn)動(dòng)一族的青睞,。
9.開胃之果——榴蓮
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，這些物質(zhì)對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,，是良好的果品類營養(yǎng)來源,。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效,，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng),。
10.平民水果王——蘋果
“一天吃一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康理念。的確,，蘋果含有豐富的糖類,、有機(jī)酸、纖維素,、維生素,、礦物質(zhì)，甚至被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”,。蘋果對便秘,、慢性腹瀉也有很好的食療作用。