老年人要想擁有健康的生活和健康的身體，會受到很多方面的影響,，飲食就是一個方面,。老年人在日常生活中只有科學(xué)健康的飲食，才最有利于老年人養(yǎng)生保健,。

除每天堅持三頓正餐,，適當吃些健康零食有助于補充能量和營養(yǎng)。生活中,，大家可能常吃這些“零食”,，但里面都含有中藥成分，并不是人人都能夠吃的哦,。

一,、龜苓膏

龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟,，加入生地黃、土茯苓,、金銀花,、甘草、火麻仁等制成,，具有清熱解毒,、祛濕等保健功效。

龜苓膏的作用

1.促進新陳代謝

龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養(yǎng)元素,，從而可以防止膚質(zhì)老化和便秘,，促進身體的新陳代謝。

2.潤燥清熱

在吃過燒烤,、火鍋等辛辣食物后,，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果,。對于多種口腔潰瘍,、口燥咽干都有顯著的療效。

3.去濕止癢

在潮濕、干燥的環(huán)境中，就常服用龜芩膏,，這樣可起到去濕,、止癢、去瘡毒的功效,。

4.老年保健

老年人吃了,，可以增強自身的免疫能力，起到健胃,、開胃的作用,，還可以治療老年人便秘。是老年人不可或缺之養(yǎng)生圣品,。

5.潤肺止咳

龜苓膏可以潤肺止咳,，得了嗓子疼,，吃它也能起到一定的改善作用。

6.調(diào)節(jié)三高

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸,，具有低熱量,、低脂肪,、低膽固醇的特點，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖,，還有一些人們不可少的東西,。

小貼士

但含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現(xiàn)腹痛,、不思飲食,，腹瀉等情況，應(yīng)當立即停用,。

二,、阿膠棗

阿膠棗的作用

阿膠棗中添加了桂花,、陳皮，阿膠具有滋陰,、養(yǎng)血,、補血等作用。通常情況下,，多數(shù)人是可以服食的,。但每次也不宜吃過多，更不宜長期吃,。

小貼士

1、一般情況,，尤其對于消化不良的人,，最好別超過10顆。而痰濕咳嗽,、感冒發(fā)燒,、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等患者不宜食用,。

2,、對于脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用,，否則,，易導(dǎo)致脾虛、痰濕,。

3,、拉肚子，上火癥狀時不能吃,。

4,、牙疼的人不能吃。

三,、茯苓餅

茯苓餅由茯苓加大米,、白糖制作而成。具有健脾和胃,、利水除濕,、寧心安神等功效?？诟兴绍?，很受老年人喜愛。

中藥茯苓的功效

1.用于小便不利，水腫等癥,。

茯苓功能利水滲濕,，而藥性平和，利水而不傷正氣,，為利水滲濕要藥,。

2.用于脾虛泄瀉。

茯苓既能健脾，又能滲濕,，對于脾虛運化失常所致泄瀉,、帶下，應(yīng)用茯苓有標本兼顧之效,，常與黨參,、白術(shù)、山藥等配伍,。有可用為補肺脾,，治氣虛之輔佐藥。

3.用于痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò),，肩背酸痛,。

茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用,，對于脾虛不能運化水濕,，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用,。

4.用于心悸,，失眠等癥。

茯苓能養(yǎng)心安神,，故可用于心神不安,、心悸,、失眠等癥,，常與人參、遠志,、酸棗仁等配伍,。

5.最后,，中藥茯苓還有抗癌功效。

臨床常用治療食管癌,、胃癌,、肝癌、鼻咽癌,、舌癌,、乳腺癌、膀胱癌、肺癌,、潰瘍性黑色素瘤等癌瘤中屬脾虛濕盛,、痰飲內(nèi)停、濕熱壅結(jié)者,。

小貼士

但如若老年人出現(xiàn)濕熱壅盛引起的大便干結(jié),、舌紅、苔黃膩等癥狀,，需慎食,，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃,。

四,、酸梅湯

酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食,，甘草可補脾益氣,、清熱解毒。

酸梅湯的功效

1.提神

喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力,。

2.有利于身體酸堿平衡

酸梅湯有利于身體酸堿平衡：酸梅中含有多種維生素,，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍,。

3.降肝火

從中醫(yī)上來講,，酸味入肝,，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅,。它不但能平降肝火,，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟,。

小貼士

但烏梅含酸性成分較多,，故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼,、胃寒,、大便經(jīng)常偏稀的人應(yīng)當慎用。

五,、薄荷糖

薄荷的作用

1.薄荷屬寒性，疏風散熱,，清頭目,，利咽喉，并因為它含有薄荷醇,，使得它能疏肝解郁,；薄荷少量內(nèi)服有發(fā)汗、解熱及興奮中樞作用,。

2.外用能麻痹神經(jīng)末梢,，用于消炎、止痛,、止癢,，并有清涼之感。

3.薄荷煎劑對人型結(jié)核桿菌、傷寒桿菌有抑制作用,。

小貼士

薄荷可發(fā)散風熱,，用于風熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗,、干咳等癥狀時應(yīng)謹慎食用,，以免加重癥狀。

這些“零食”你經(jīng)常吃嗎,？千萬不要再吃錯了哦,，給身邊的人都看看吧！

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