生活中，一定有不少主子和御兒一樣喜歡吃小零食吧,？

每周最開心的時(shí)間,，莫過(guò)于周末去超市買各種零食回家，屯起來(lái),，一邊追劇一邊吃... ...

薄荷糖,，龜苓膏，阿膠棗,，茯苓餅... ...這些好吃又養(yǎng)生的“中藥小零食”,，在近些年格外受到大家的歡迎。

很多人都覺得,，這些零食是健康的,，應(yīng)該可以肆無(wú)忌憚想吃多少就吃多少？

這樣想,，可就大錯(cuò)特錯(cuò)了噢,！

為了保持口氣清新，很多人都會(huì)在兜里備上一些薄荷糖,。

薄荷,，有提神醒腦、消炎止痛,、發(fā)散風(fēng)熱,、疏肝解郁的功效，有助于緩解感冒發(fā)熱,、頭痛,、咽喉腫痛之類的癥狀。

但需要注意的是,，體虛多汗的主子,，不宜貪吃薄荷糖，否則會(huì)加重出汗的癥狀,，令身體更虛,。

另外，薄荷糖的熱量較高,，要減肥的主子一定要少吃,！

龜苓膏,，是一款歷史悠久的養(yǎng)生零食，有清熱解毒,、滋陰補(bǔ)腎,、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效,。

對(duì)于經(jīng)常口干心煩,、習(xí)慣性便秘、面部長(zhǎng)有痤瘡的,、陰虛體質(zhì)的主子們來(lái)說(shuō),，龜苓膏可以有效地緩解陰虛的癥狀，是非常合適的一種選擇,。

但需要注意的是,，龜苓膏不僅性味寒涼，還有興奮子宮,、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,，因此脾胃虛寒、懷孕或是月經(jīng)期間的主子不宜多吃,。

我們?cè)诔匈I的盒裝龜苓膏,，每盒大約有180-300克，每天吃1盒就足夠了,，且每周最好不要吃超過(guò)3盒,。

近幾年，“阿膠蜜棗”越來(lái)越受女性主子們的喜愛,，很多人在家里,、辦公室都會(huì)放那么一袋，時(shí)不時(shí)拿一顆出來(lái),，細(xì)細(xì)的嚼,。

阿膠與紅棗都是大補(bǔ)之物，經(jīng)常感覺神疲倦怠,、面色黃白,、心慌怕冷、四肢乏力,、氣血兩虛的主子,，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┌⒛z棗，這樣有助于改善這些不適的癥狀,。

但是需要注意的是,，阿膠棗并不太好消化，多吃還容易上火，每次的食用量最好都不要超過(guò)7顆,。

另外,，如果你本身就是容易便秘、上火的人,，平時(shí)最好不要吃阿膠棗。

茯苓,，有健脾利濕,、寧心安神的作用，對(duì)大便溏瀉,、四肢水腫,、小便不利之類的癥狀有一定的食療價(jià)值。

茯苓有非常顯著的利尿作用,，因此經(jīng)常覺得口干,、氣虛體弱的主子應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。

另外,，我們?cè)诔欣镔I到的茯苓餅,，是用蜂蜜、白砂糖等原料做成的,，含糖量較高,，血糖偏高、消化不良的主子應(yīng)盡量少吃或不吃,。

說(shuō)到?jīng)霾?，廣東一帶的人應(yīng)該很熟悉吧？

市面上的涼茶多含有菊花,、金銀花,、夏枯草、甘草等中草藥,，有清熱除濕,、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛,、口腔潰瘍,、咽喉干燥、大便干結(jié)之類的癥狀,。

需要注意的是,，由于涼茶過(guò)于寒涼，本身陽(yáng)虛體質(zhì)（表現(xiàn)為手腳冰冷,、腰寒,、易感冒）的主子，或是老人，兒童,，經(jīng)期,、孕期的女性，往往就不宜多喝涼茶,，以免加重原有的癥狀,。

酸梅湯的主要原料是烏梅，烏梅可以有效地緩解口臭,、宿醉的癥狀,，還能消除疲勞，有止瀉,、止咳,、生津等功效。

但需要注意的是,，有感冒發(fā)熱,、咳嗽等癥狀，或是胃酸過(guò)多的主子,，都不宜多喝酸梅湯,。

另外，月經(jīng)期,、懷孕期間的女性,，最好也不要飲用。

這些“中藥小零食”,，雖然依舊屬于零食,，但畢竟含有中藥的成分，所以吃的時(shí)候還是要多多注意,，要適量,、合理、健康的吃,，才不會(huì)有副作用哦,！