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濕氣重必吃它,，痰多，頭臉油膩要吃它,，水腫肥胖更要吃它,！

紅豆薏米粥祛濕減肥的真相，你還被蒙在鼓裏,？看完再說(shuō)吧,！男女必讀！

中醫(yī)認(rèn)為,，夏季的「濕」是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵,。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素,，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣,。

濕氣不除， 睡再久也睡不夠,，而且會(huì)引發(fā)各種疾病,。有沒(méi)有濕氣，來(lái)測(cè)一測(cè)就知道啦,！

之前我對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂,，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)冷氣,，愛(ài)喝冷飲,、愛(ài)吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍水果,，飲料都放滿了冰箱,。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋，最愛(ài)涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了,，也能導(dǎo)致痰濕,。

不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型,，夏天該出汗時(shí),，卻因?yàn)槌Ｓ美錃鈱?dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)，淤積體內(nèi),；冬天燒曖氣,，穿件薄衣還冒汗，陽(yáng)氣外越,，藏不住精氣,。

每天早晨起床的時(shí)候，我總是覺(jué)得特別疲勞,，頭發(fā)昏,，打不起精神來(lái)，小腿肚子還發(fā)酸,、發(fā)沉,，感覺(jué)全身很浮腫。尤其是每當(dāng)夏季到來(lái),，愈發(fā)覺(jué)得貪睡,，身體無(wú)力。後來(lái)經(jīng)朋友介紹,，去了一位資深老中醫(yī)那裏檢查,，才知道這些問(wèn)題都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。

圖片來(lái)源,，以下同

那麼如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢,？

1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

2.睡覺(jué)留口水,、口臭,、身體有異味

3.渾身無(wú)力，常感到疲倦,，精力不集中

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

5.機(jī)能衰退,，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多,，咳嗽

7.大便稀黏腥臭,，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō),，沒(méi)勁兒

9.眼袋下垂，肥胖,，減肥後反彈

10.臉色蒼白,，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

11.小肚子大(常有脹氣),，身體浮腫

12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀,，要注意了,，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐,，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月,，再去拔罐，完全正常了,，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了,。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉,，而是體內(nèi)的水汽濕氣,。

說(shuō)到這兒，大家一定很好奇,，我到底是吃了什麼靈丹妙藥,，既安全又有效地祛濕了呢？

其實(shí)我並不是吃了藥哦,，只不過(guò)是在微信麥雀五穀那裏拿了一個(gè)食療除濕氣的方子,，現(xiàn)在夏季天氣忽冷忽熱，時(shí)雨時(shí)晴,，相信很多朋友都會(huì)有遇到夏季濕氣重的問(wèn)題,。

今天就把麥雀五穀給我的百試百靈秘方分享給大家！

材料： 紅豆,、紅棗,、黑米、山藥,、燕麥,、薏仁、枸杞等

做法：

1.好後就開(kāi)火煮,，先大火煮至水燒開(kāi),，然後轉(zhuǎn)小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火,。

雖然這個(gè)粥煮起來(lái)比較耗時(shí)麻煩,，但我和我爸媽每天都會(huì)喝上一碗。

我把這個(gè)妙方告訴了好朋友，很多人剛聽(tīng)到皮膚變好,，能除去體內(nèi)濕氣都很感興趣,，可一聽(tīng)這個(gè)粥熬煮那麼耗時(shí)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了,，不想再去折騰熬粥了,。

如果實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥，還有一個(gè)快捷方法,！

紅豆薏米粉,，由紅豆、紅棗,、黑米,、山藥、燕麥,、薏仁,、枸杞、冰糖等純天然五穀雜糧,，新鮮研磨而成的天然粉粉,，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！

每天早上取3－4勺,，溫水泡開(kāi)喝上一小碗紅豆薏米粥,，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾,、潤(rùn)腸通便功效,，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓,、降血脂,、去水腫、調(diào)解血糖,、解毒抗癌的作用,。

薏仁，又叫薏米,，是常用的中藥,，又是普遍、常吃的食物,，性味甘淡微寒,，有利水消腫、謎脾去濕,、舒筋除痹,、凊熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥。

現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛 ,，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛。既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆,、薏米莫屬,。

我現(xiàn)在早上都在公司直接沖粉吃，還減輕了老媽每天早起為我熬粥的負(fù)擔(dān)了,。

中醫(yī)建議,，堅(jiān)持吃紅豆薏米，最好搭配位列「全球十大健康食物」中第五的燕麥和開(kāi)胃寬腸,，這樣不但能排出體內(nèi)多餘的水分,，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效,，皮膚水潤(rùn)透亮,。

因?yàn)檠帑溈杀ｐB(yǎng)皮膚，淡化色斑,，使皮膚白嫩,；令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤(rùn),、有光澤,，促進(jìn)黃褐斑減退、消失,，青春痘明顯消退,，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善,。

這8種食物絕對(duì)是女人的貼心「閨蜜」,，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒,，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效,，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品,！

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