用溫水洗頭并且要天天洗

對(duì)于頭皮屑過(guò)多的人來(lái)說(shuō),，其實(shí)頭皮是比較敏感脆弱的。太冷或太熱的水溫都會(huì)對(duì)頭皮造型一定的刺激或傷害作用,，從而導(dǎo)致在一定程度上會(huì)曾多你頭皮屑的產(chǎn)生;天天洗頭的一個(gè)好處就是,，及時(shí)清洗掉過(guò)多的頭皮屑，保持頭皮的清潔是避免頭皮屑滋生的前提條件,，所以大家千萬(wàn)不要懶哦,。

使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上

洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對(duì)頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過(guò)多的人,，所以盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對(duì)頭皮的直接傷害,。

不要用指甲用力抓頭皮

頭屑多的人自然就會(huì)導(dǎo)致頭皮很癢,，所以在洗頭的時(shí)候或是平常的時(shí)候就不要使勁的抓頭皮。雖然當(dāng)時(shí)你可能會(huì)覺(jué)得很舒服,，但是這樣很容易把頭皮給抓破,，也只會(huì)造成頭皮屑變得更多。

少吃油炸或辛辣類的食物

我們除了要講究怎么洗頭,、怎么護(hù)理這些外在的,，內(nèi)在的來(lái)調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時(shí)的飲食,，切記少吃油炸或辛辣類的食物,、少喝酒、咖啡等刺激性的食物,，因?yàn)槌约逭?、油膩、辣,、酒精及咖啡因等食物,，因?huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。

按摩頭皮去屑法

每晚臨睡前,，用梳子輕輕梳理頭發(fā),，從前額往后梳，一直梳到頭皮覺(jué)得微微發(fā)熱為止。這樣可以促進(jìn)皮處的血液循環(huán),，使頭發(fā)得到更多的營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)也可將頭皮屑梳掉。

保持充足的睡眠

如果睡眠不好,，同樣也會(huì)導(dǎo)致我們生理機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題,，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。對(duì)于本來(lái)頭皮屑就多的您來(lái)說(shuō),，只會(huì)造型更加嚴(yán)重的頭皮傷害,，使得頭皮屑產(chǎn)生得更多，因此保持良好的睡眠是非常有必要的,。