季節(jié)一變換，我們的頭發(fā)一下子無法承受季節(jié)的變換,，頭皮屑就開始在我們的頭皮上胡作非為,，掌握幾招關于頭皮屑的防范技巧，正確使用方法治理你的頭皮,，還你干凈清爽的頭皮,。

下面就來教大家一個防頭屑的九大秘訣：

1、避免吃煎炸,、油膩,、辣、酒精及咖啡因等刺激性強的食物,，因為這些刺激會使你的頭皮皮脂產(chǎn)生大量的頭油,，這些頭皮分泌物加上外界的灰塵，就榮易造成頭皮屑的產(chǎn)生,。

2,、請勿食用過甜食品。=,，因為我們的頭發(fā)屬于堿性,，甜品屬于酸性，過多的食用甜食會影響我們體內(nèi)的酸堿平衡值,， 從而加速頭皮屑的產(chǎn)生,。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上,。未起泡的洗發(fā)水,，里面含有的刺激是非常強的，我們的頭皮本身很脆弱,，如果未起泡的洗發(fā)水直接涂抹在我們的頭皮上,，會刺激到我們的頭皮,，形成頭皮屑或是加重我們的頭皮屑，所以,，平時洗頭的時候應倒在手中搓起泡了在用在頭上,。

4、用熱水洗頭,。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多,，水溫過凍又會令毛孔收縮,，頭皮上的污垢不能清洗干凈，所以,，過熱或過冷的水溫都不適合用來洗頭,，應用約20℃溫水洗頭是最合適的。

5,、勿用指甲梳頭,。不要小看你的指甲，它也許是傷害你頭皮的罪魁禍首,，平時抓頭皮的時候盡量不要用指甲去抓,，用我們的指腹輕輕的按摩頭皮，這樣不但可以增加血液循環(huán),，還可減少頭皮屑形成,。

6、七日換一只洗發(fā)水,。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性,，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果,，所以,，平時在家應該準備兩支洗發(fā)水交換著用，這樣也能有效清潔你的頭皮,，保持頭皮的清潔哦,。

7、少噴發(fā)膠,。如果不是特別需要的時候,，還是盡量少使用發(fā)膠，因為發(fā)膠是化學成分性用品,，用多了會堵塞頭皮,，導致頭皮受損，加劇頭皮屑的產(chǎn)生,。

8,、早晚梳頭30下,。很多雜志或是網(wǎng)上都說，每天梳頭一百下,，有助于增進頭部血液循環(huán),，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑，其實這是錯誤的說法,，過多的梳頭發(fā),，會傷害到你的頭皮，反而會使你的頭皮不健康,，其實每天只要梳頭30下就能達到效果了,。

9、可食用一些含鋅量較多的食物,。平時多食用一些含鋅元素多的食物,，比如糙米、生蠔,、羊肉,、牛肉、豬肉,、紅米,、雞肉、意大利粉,、鮮奶,、雞蛋等食物，都能為你提供頭皮所需要的營養(yǎng),，減少頭發(fā)干燥,，造成頭皮屑的生成。