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血粘血稠的人,，易患動(dòng)脈硬化，高血壓,，糖尿病,，重者可引發(fā)心肌梗死，腦血栓,，因此人們一旦檢查出自己有血粘血稠就非常緊張,，那么血粘血稠究竟是什么病呢？ 人體內(nèi)的血液中,，除了99%的水分外,，還有蛋白質(zhì)，脂肪,，糖,，纖維素，無機(jī)鹽,，白細(xì)胞,，紅細(xì)胞，血小板等成分,，從而使血液具有一定的粘稠度,。 血液粘稠度的變化，受飲食,，運(yùn)動(dòng),，季節(jié)和時(shí)間等諸多因素的影響。當(dāng)血液中的脂肪類,，氨基酸,，糖類等含量增多時(shí)，水分就會(huì)相應(yīng)地減少,，血液由此變得粘稠,，從而產(chǎn)生“血粘血稠”。 在這里簡單地介紹幾種防止血粘血稠的方法： 1,，多飲水,。水堪稱速效稀釋劑。飲水可使血液立刻變稀,。但飲水要講科學(xué),，首先要掌握好時(shí)機(jī),，如清晨起床，三餐前一小時(shí),，晚間就寢前喝200毫升,。理想的稀釋水是20——25度的白開水或者淡茶水，其張力,，密度等都接近血液和組織細(xì)胞,，值得提倡。 2,，多吃具有稀釋血液功能的食物,。如抑制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳,，洋蔥,，柿子椒，香菇及草莓,，菠蘿,，檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄,，紅葡萄,，橘子，生姜,，具有降脂作用的香芹,，胡蘿卜，魔芋,，山楂,，紫菜，海帶,，玉米,，芝麻等。 蔬菜與瓜果除含有大量水分外,，還有豐富的維生素C及粗纖維,。維生素C降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,，有利與降低粘稠的程度,。 3，多食大豆,。大豆含有豐富的卵磷脂,，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小,，并保持懸浮狀態(tài),，有利于脂類透過血管壁為組織所利用,，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善,。 4,，多吃未加工過的粗糧，少吃細(xì)糧,，肉食和蔬菜的比例是1：4,。少吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪及甜食,。戒除煙酒,。 - 5，適量運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)能減少紅細(xì)胞的聚集，擴(kuò)張毛細(xì)血管,，使血液循環(huán)通暢,。 - 另外，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能,，抑制血小板聚集和黏附,，降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速,，防止血栓形成,。 |
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