編輯/憶界書生

每個人的閱讀習(xí)慣不同，有的喜歡拿起書慢慢品,，有的人則喜歡快速看,，但慢讀不等于精讀，快速閱讀不代表是略讀 ,。人們普遍認為,，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀,，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習(xí)慣,，既有它合理的存在依據(jù)；另一方面又是一種思維的誤解,，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果,。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀,。

三種練習(xí)1. 卡片閃示法,。

每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長),，用極短的時間性眼前閃示后,，馬上把這句復(fù)述出來。最好兩個人一同練習(xí),，互相為對方準備卡片,，訓(xùn)練效果更佳。

2.組讀法,。把一段文字按詞組或短語劃分,，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速閱讀,，逐步發(fā)展到以句為單位,，各階段都要在讀完后進行復(fù)述。（需要注意的是,，不論劃分的單位多大,，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動）3.舒爾特表快速點數(shù)法,。

舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度圖表要求：

A. 眼與點保持30厘米距離,。

B. 視線集中右表心，余光顧及全表,。

C. 眼球不動,，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。

五種禁忌1.忌邊看邊讀2.忌視野狹窄3.忌反復(fù)瀏覽4.忌死板而無目的5.忌注意力不集中七種方法1.速讀

當你閱讀時,，要注重速讀,，速讀會加快文字攝取的廣度和速度。

2.快速瀏覽

一眼下去 是一個完整的句子,，一個完整的線,，甚至更多。

3.有選擇的閱讀

選擇部分內(nèi)容去看去讀,，這是最常用的快速閱讀方法,。在這種情況下，讀者應(yīng)該先瀏覽全部文章,，一眼望去不要錯過任何詞句,，但需要把注意力放在閱讀的重點。一般讀者需要閱讀全文兩遍：第一遍大致瀏覽,、第二遍注意重點部分,。

4.掃描法

這是一個快速的篩查方法。用于專業(yè)知識方面,，目的很明確,，先找對應(yīng)的信息，比如中心句、人名,、數(shù)字,、關(guān)鍵詞、專業(yè)術(shù)語等,，找到之后再結(jié)合問題得到需要的答案,。

5.目標法

讀之前，要想好我需要得到什么信息,，有意識地問自己,，然后迅速的書中尋找答案。

6.抽象法

閱讀應(yīng)該是客觀的,，專注于閱讀,，思維理解會跟原文意思大相徑庭。尋找前后線索,，把握上下文,，抓住中心，可以讀取側(cè)邊概述圖表,，從中找到重點和新問題,、新材料。

7.跳讀

跳過一般詞語,，抓住關(guān)鍵詞,、句子、段落,、形成整體印象

如何在實際生活中進行速讀訓(xùn)練,，由易到難,？

一、實際閱讀前的準備：

集中注意力,。進行注意力集中的二十分鐘閱讀。

一般在中午抽半小時進行軟件練習(xí),，晚飯后再練習(xí)一段時間的軟件,，緊接著做實際的閱讀。古人在閱讀前焚香靜心,，在練習(xí)前收拾心緒,，做一些簡單的整理，如幫家人洗洗碗,，或整理書桌,、澆澆花草，也是放松大腦、自我調(diào)節(jié)的方式,，這些動作會給大腦一個暗示——“準備,，主人要開始看書學(xué)習(xí)了”。筆者建議進行有效的冥想,，最容易進入速讀最佳的狀態(tài),。（關(guān)于如何冥想的方法：在微信公眾號《大腦說》，平臺回復(fù)：冥想）

在閱讀時,，要用軟件上學(xué)到的方法,，盡量放大視幅等等一系列技巧來練習(xí)。

二、實際閱讀中視幅：

開始閱讀的視幅不會太長,，應(yīng)配合軟件上的字段大小練習(xí),。視幅由易到難的過程是：

一組詞語或短語→一句話→一小段→一大段

軟件有強制的字數(shù)限制，但實際閱讀中沒有,，這是造成實際閱讀中閱讀速度相對慢的原因之一,，但這也可以是實際閱讀的一個優(yōu)勢，如在實際閱讀中,，你可以完整地看到一個意群（意群就是指句子中按意思和結(jié)構(gòu)劃分出的各個成分,，每一個成分即稱為一個意群。同一意群中的詞與詞的關(guān)系緊密相關(guān),，密不可分,，否則就會引起誤解。）,，這樣便于你的理解,，而軟件中，是“一刀切”的,，意群會被切斷,，影響你的理解記憶。

如“雷雨過后,，街道被洗刷得干干凈凈,，空氣中隱隱彌漫著一股面包店傳來的甜香”這句話，如果在實際閱讀中,，我們很容易感受到這些意群“雷雨,、街道干凈、面包香”,，特別是在看第三句的時候,，直接反映在腦海中的就是“面包香”這個概念，但如果是軟件切換的時候，也許它是這樣切：“雷雨過后,，/街道被洗刷 /得干干凈凈/空氣中隱隱/彌漫著一股/面包店傳來/的甜香,。”,，直到倒數(shù)的切換,。

所以說，在軟件中是機械的視幅練習(xí),，以字數(shù)劃分的,，而在實際閱讀中，是以意群來劃分的,。并且你的視幅單位不是字,，而是意群。

三,、實際閱讀的素材：

如開始練習(xí)時可以用一張新聞報紙,、一本普通的簡單的時評雜志或時尚雜志，一本簡單的小說開始練起,。然后慢慢進階到如專業(yè)領(lǐng)域,，專業(yè)領(lǐng)域又分為簡單，復(fù)雜,?？傊褪菑囊椎诫y,，慢慢進階,。

注意：選擇的素材建議為一些為我們提供樂觀的正面能量的素材，這樣有助于我們保持較好的心情,，提高閱讀效率,。特別是早晨部分的閱讀，這樣的素材可以讓人以輕松愉快的心態(tài)迎接新的一天,。

總之,，快速閱讀訓(xùn)練中的實際閱讀就是需要遵循“由易到難”的理念，保持良好的心態(tài),，堅持練習(xí),，然后把速讀技巧真正運用于實際閱讀中，提高我們的閱讀效率,，進而提高學(xué)習(xí)或工作效率。