8個(gè)動(dòng)作幫你練腹肌,，男女都適用,！趕緊轉(zhuǎn)發(fā)收藏！

hy敏于行 2016-01-17

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前言：

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎,？在此小編給大家分享一套動(dòng)作,，勤勤練習(xí)的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做,，擁有漂亮腹肌不再是夢(mèng)想,。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！

1.卷腹

2.卷腹變式

3.卷腹外斜

4.空中自行車

5.俯身兩頭起

6.V型靜止

7.練腹變式一

8.練腹變式二

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來(lái)自： hy敏于行 > 《健身》

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