[轉(zhuǎn)載]八個動作幫你練腹肌,，男女都適用,！

tryzwm 2014-10-16

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羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動作,，勤勤練習(xí)的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做,，擁有漂亮腹肌不再是夢想,。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！

1.卷腹

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2.卷腹變式

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3.卷腹外斜

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4.空中自行車

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5.俯身兩頭起

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6.V型靜止

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7.練腹變式一

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8.練腹變式二

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來自： tryzwm > 《運動》

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