【練個(gè)好身材再去旅行】八個(gè)動(dòng)作幫你練腹肌，男女都適用,！

昵稱12543002 2015-11-10

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羨慕別人有腹肌可以出去任性拍照嗎,？在此小編給大家分享一套動(dòng)作，勤練習(xí)的話還可以在出游前有效增加腹肌哦,！女生男生都可以跟著做,，擁有漂亮腹肌不再是夢(mèng)想。

1.卷腹

2.卷腹變式

3.卷腹外斜

4.空中自行車(chē)

5.俯身兩頭起

6.V型靜止

7.練腹變式一

8.練腹變式二

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