來(lái)源：知味養(yǎng)生

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陽(yáng)虛體質(zhì)

火力不足，畏寒怕冷,。

如果是身上怕冷,，

就是衛(wèi)陽(yáng)不足，保衛(wèi)的陽(yáng)氣不足,；

如果不能喝涼水,、不能吃涼的東西，

就是胃陽(yáng)和脾陽(yáng)不足,；

如果是腰部和臀部怕冷,，不敢坐冷板凳，

就是腎陽(yáng)不足,；

如果是容易累,，很喜歡安靜，

可能就是心陽(yáng)不足了,。

什么是陽(yáng)虛體質(zhì)?

【代表人物：李清照】

陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀

1,、畏寒怕冷：代謝低下，體溫較低,。

2,、消化不良：胃排空速度慢，腸道蠕動(dòng)差,。

3,、精神不振；心肺功能差,，因?yàn)槟X缺氧導(dǎo)致精神差,，且無(wú)法集中注意力。

4,、舌頭胖大（舌邊有齒痕）：水分代謝差，體內(nèi)積液多,。

5,、脈象沉細(xì)無(wú)力：心肺功能差，血脈循行無(wú)力,。

6,、脫發(fā)：頭發(fā)容易脫落，形成早禿,。

7,、睡眠不佳：易驚醒，經(jīng)常失眠，導(dǎo)致面容憔悴,，有黑眼圈,。

8、受寒則痛：陽(yáng)虛者受寒易出現(xiàn)或加重各種痛癥,，如胸悶,、腹痛、頭痛,、關(guān)節(jié)痛等,，尤其在冬天或冷氣吹久時(shí)更加明顯。

陽(yáng)虛體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病

發(fā)胖——陽(yáng)虛體質(zhì)者食欲頗佳,，但脂肪及水份代謝不正常,，所以易發(fā)胖。

骨質(zhì)疏松——骨質(zhì)疏松與腎關(guān)系密切,，且腎主骨（骨頭及骨髓由腎氣所生）,，因此陽(yáng)虛者到了更年期以后，易患骨質(zhì)疏松,。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎——陽(yáng)虛受風(fēng),、寒、濕邪（風(fēng),、寒,、濕三種造成人體生病的因素）侵襲，血脈不通,，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛,，到中年以后尤其明顯。

水腫——因血液和體液等不能被身體利用及代謝,，停滯在身體局部組織（如踝關(guān)節(jié)附近）,，便形成水腫。

痛經(jīng)宮寒（子宮寒冷）——陽(yáng)虛女性常有痛經(jīng),，月經(jīng)延后,，閉經(jīng)等病癥，需及時(shí)治療,，否則容易導(dǎo)致子宮寒冷,，甚至不孕。

性功能低下——陽(yáng)虛者往往性功能低下,，女性性欲冷淡,，男性出現(xiàn)陽(yáng)痿，早泄,，遺精等病癥,。

陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生方案

調(diào)理原則：溫陽(yáng)補(bǔ)氣

飲食：可以常吃生姜和韭菜,。生姜溫胃祛寒。用紅棗和生姜煮水喝,，既溫陽(yáng)又補(bǔ)氣,。不過(guò)生姜是生發(fā)的，人體晚上是收斂的,，晚上吃生姜起相反作用,。

穴位：命門（用木棒敲擊），涌泉（溫水泡腳）,。

音樂(lè)：《流水》 《酒狂》 《欸乃》

禁忌：忌寒涼冰冷食物,，如西瓜、鴨肉,、冰鎮(zhèn)啤酒飲料,，吹冷空調(diào)，濫用激素抗生素,，宜多曬太陽(yáng),。