【點(diǎn)睛之語】

天地之間,，紅日高懸，普照四方,，萬物才有滋長的動(dòng)力。人體之中,，陽氣充足,，溫煦身心，身體方能保持康健,。

人體陽氣虛衰,，生命之火便無法熊熊燃燒。

【陽與陰】

陽與陰,，古人用陰陽變化的規(guī)律來解釋人體的生理特性,。就人體而言，通常以上部為陽,，下部為陰,；體表為陽，體內(nèi)為陰,；氣為陽,，血和津液為陰。

陰是物質(zhì)基礎(chǔ),，陽是生命動(dòng)力,。

凡是相對(duì)靜止的、向內(nèi)的,、下降的,、寒冷的,、晦暗的、有形的,、抑制的,，都屬“陰”；凡是運(yùn)動(dòng)的,、向外的,、上升的、溫?zé)岬?、明亮的,、無形的、興奮的,，都屬“陽”,。

【陽虛】

陽虛就是生命之火不旺盛，主要涉及到腎陽,、脾陽,、心陽的虧虛，常表現(xiàn)為腎,、脾,、心這三個(gè)臟器陽氣的虛衰。

陰好比水,，陽好比火,。陰陽平衡了，水溫就正常,。熱量不夠,，就是陽虛，水就是涼水,，所以陽虛有畏寒等癥狀,。

【陽虛體質(zhì)的主要癥狀】

陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢百骸,，就會(huì)產(chǎn)生一系列以畏寒（怕冷）,、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀：1、頭發(fā)稀疏2,、畏寒怕冷3,、黑眼圈，口唇發(fā)暗4,、性欲減退5,、情緒低落6、舌體胖大嬌嫩7,、腰腿酸痛8,、腹瀉

1,、畏寒（怕冷）

陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯,，在嚴(yán)寒季節(jié)表現(xiàn)的更加嚴(yán)重,，寒涼之感甚至?xí)氖帜_蔓延到肘部和膝蓋，因此陽虛體質(zhì)的人一定要保護(hù)好背部和腹部,。

2,、性欲減退，腰腿酸痛

腎主生殖,，腎陽虛會(huì)導(dǎo)致性欲減退,、性冷淡。

腎主骨骼,，腎陽虛會(huì)引起腳跟,、腰、腿疼痛下肢腫脹等衰老之象,。

腎主下焦

[1]水液蒸騰,，腎陽虛衰會(huì)導(dǎo)致多尿；女性白帶偏多,，著涼,、疲勞時(shí)尤多。

3,、小便頻,，夜尿多，尿液清長

陽氣不足,，無力將喝進(jìn)的水蒸騰氣化,，水分多穿腸而過直接尿出去,，增加了小便的次數(shù)和尿量,。無論白天黑夜，小便都比較頻繁,。

小孩子頻繁尿床,，中年人和青年人經(jīng)常夜尿，是陽虛的表現(xiàn),。

4,、經(jīng)常腹瀉

陽氣虛乏，缺少活力,，無法將食物徹底轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)吸收掉,。因此，陽虛的人容易消化不良,，經(jīng)常拉肚子,，尤其易集中在晨起時(shí)分,，嚴(yán)重時(shí)吃什么拉什么，糞便里能清晰地分辨出食物殘?jiān)男螒B(tài),。

5,、頭發(fā)稀疏、黑眼圈,、口唇發(fā)暗

腎藏精,，精生血，血養(yǎng)發(fā),，腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上,，腎陽不足、精血虧損的人,，如：因外傷大量失血或患有慢性失血,、嚴(yán)重貧血、月經(jīng)過多或思慮太重的人易脫發(fā),。腎陽虛會(huì)影響到脾胃陽氣,，脾陽不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡,。

6,、舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)

舌體胖大嬌嫩,，如同嬰兒的舌頭一樣,。

由于陽氣鼓動(dòng)不足，血行無力,，因而脈象沉細(xì),，診脈時(shí)必須深觸才能探到，而且脈動(dòng)非常微弱,。

7,、上熱下寒

如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢,，便會(huì)上浮呈現(xiàn)在頭面部,，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象,。

上熱：常見牙痛,、口臭、面紅油膩,、痤瘡,、煩躁、失眠等熱象,，是假熱,。

下寒：尿多,，便稀、腰腿冷痛,、白帶清稀,，是真寒。

8,、情緒低落

陽氣不足,，會(huì)導(dǎo)致活力缺乏，陽虛的人喜靜不喜動(dòng),，性格多安靜,、沉穩(wěn)、內(nèi)斂,，但也很容易陷入抑郁,、憂愁、悲傷中無法自拔,，尤其在環(huán)境惡劣,、天氣陰沉?xí)r會(huì)更加明顯。如：經(jīng)常覺得沒勁,，真沒勁,，干什么什么都沒勁，人不想動(dòng),，心情也不好的人就是陽氣不足,。

【導(dǎo)致陽虛體質(zhì)的原因】

體質(zhì)大部分來自于先天稟賦，但不當(dāng)?shù)暮筇祓B(yǎng)成也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì),。例如,，濫用清熱解毒中藥，貪涼,，喜食寒冷或涼性食物,，長期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會(huì)導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì),。

1,、服藥不當(dāng)

服藥不當(dāng),，如濫用抗生素,、激素類藥、利尿藥（抗生素殺菌效果好,，但也會(huì)產(chǎn)生寒涼藥物的效果,，損傷陽氣），過度使用清熱解毒中藥都會(huì)壓制陽氣,，加重陽虛體質(zhì),。

2,、寒涼飲食

貪食寒冷飲食，容易導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì),。

陽氣推動(dòng)者氣,、血、津液的正常循環(huán)流動(dòng),，保證各個(gè)腑臟發(fā)揮正常功能,。冷飲的溫度比胃內(nèi)的溫度要低20～30℃。這股強(qiáng)大的寒氣進(jìn)入胃中,，會(huì)重傷脾胃陽氣,，減弱脾胃的運(yùn)化能力。

脾胃陽氣被寒涼食物的水濕困縛,，運(yùn)化功能逐漸衰弱,，無法將其轉(zhuǎn)化為人體正常的津液，反而形成了更多的寒濕,。

3,、長期熬夜

人生活在天地間，要順應(yīng)陰陽,，順應(yīng)自然,，順應(yīng)四時(shí)，如春夏養(yǎng)陽,，應(yīng)早睡早起收養(yǎng)陽氣,。白天陽氣盛，陰氣衰,；夜晚陰氣重,，陽氣收斂，人在夜晚就應(yīng)該及時(shí)休息,，收斂陽氣,，修復(fù)陽氣，為第二天的活動(dòng)做準(zhǔn)備,。

夜晚陽氣收斂,，應(yīng)及早休息，收養(yǎng)陽氣,。熬夜會(huì)耗費(fèi)陽氣,，使其無法潛藏休息，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致陽虛,。

【陽虛體質(zhì)易患疾病】

陽虛體質(zhì)的人容易患肥胖,、痹證[1]、骨質(zhì)疏松等癥。

1,、肥胖

陽虛的人體內(nèi)陰液偏盛,，容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會(huì)使脾的運(yùn)化功能減弱,，無法徹底運(yùn)化食物,，如果這個(gè)人胃口還很好，就會(huì)出現(xiàn)肥胖,。

陽氣不足的人多喜靜不喜動(dòng),，更會(huì)加重肥胖。

2,、痹證

體內(nèi)陽氣虛衰,，外部的風(fēng)寒濕氣會(huì)沖破陽氣的阻擋，進(jìn)入體內(nèi),，阻滯血脈經(jīng)絡(luò),，使其不通暢。關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕,、咳嗽、哮喘,、慢性腸炎,、腹瀉、男性陽痿,、女性痛經(jīng)等病證都屬于痹證[2],。

3、骨質(zhì)疏松

腎主骨,。腎陽虛弱會(huì)影響骨骼的堅(jiān)實(shí)程度,，到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。

腎藏精,，主管骨髓的生發(fā),。如果骨精充足，那么骨骼會(huì)得到很好的營養(yǎng)而變得堅(jiān)韌牢固,；如果腎精不足就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，主要表現(xiàn)為：骨肉疼痛、彎腰駝背,、易骨折的癥狀,。

4、調(diào)養(yǎng)原則---不傷陽氣

飲食上應(yīng)忌食生冷,，宜食溫?zé)崾澄?；起居上要注意保暖，多做事宜的活?dòng),，少熬夜,，不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中；季節(jié)變換時(shí)要注意夏不貪涼,，冬季溫補(bǔ),。

忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄?。?yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬,，如橙子、柚子,、香蕉,、西瓜、火龍果,、芹菜,、黃瓜等應(yīng)少吃，宜多吃些溫?zé)崾澄铩?/p>

【營養(yǎng)搭配】

海狗人參丸+參茸+瑪咖（瑪咖提取物）+多維多礦（鈣鐵鋅硒）（鈣加D）（B族）+鐵皮石斛+番茄紅素

[1]中醫(yī)的人體部位名稱,，三焦的下部,，指下腹腔自胃下口至陰部的區(qū)域，包括肝,、腎,、膀胱、大小腸等器官,。溫病學(xué)說將外感熱病后期出現(xiàn)的一系列肝的病證,，列入“下焦”的范圍，現(xiàn)在臨床辯證中多采用此說,。

[2]痹證：因風(fēng),、寒、濕,、熱等外邪侵襲人體閉阻經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢的病證,，如：關(guān)節(jié)炎、咳嗽,、哮喘等,。

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