【導(dǎo)語(yǔ)】現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,，壓力大,，越來(lái)越的的人對(duì)飲食不重視，出現(xiàn)了胃部的毛病,。今天小編帶大家一起看一看最傷胃部的十大飲食習(xí)慣,。

　　最傷胃的飲食習(xí)慣

　　1、吃飯不守時(shí)

　　專家表示,，胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守時(shí)間表的器官,，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物,。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和,，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害,。

　　2,、吃得過(guò)飽

　　暴飲暴食,，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良,，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

　　3,、吃得過(guò)快

　　狼吞虎咽,，圍固吞棗，食物咀嚼不充分,，消化液分泌不足,，食物難以充分消化，久而久之,，易致胃病,。

　　4、邊讀（玩）邊吃

　　有些人喜歡一邊看報(bào),，一邊吃飲,，或邊玩邊吃。這樣,，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦,，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收,，長(zhǎng)期下去,，易致慢性胃病。

　　5,、減肥少食

　　不知道從何時(shí)起,，無(wú)論男人女人都開(kāi)始注意減肥，但又沒(méi)有專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法,，長(zhǎng)此以往使胃長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng),，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴(yán)重,，因?yàn)橐粋€(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)就是,，男性每天要比女性消耗更多。

　　6,、蹲著吃飯

　　我國(guó)部分農(nóng)村地區(qū),，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣,。這種進(jìn)食方式,，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進(jìn)餐時(shí),，恰需大量血液人胃用于消化,。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā),，與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān)。