中醫(yī)講：內(nèi)傷脾胃，百病由生,。胃是我們消化系統(tǒng)的重要組成部分,，然而，由于現(xiàn)在工作習(xí)慣和飲食習(xí)慣不良,，導(dǎo)致很多人都有胃病,，胃病不及時(shí)治療和預(yù)防，會(huì)發(fā)展成胃潰瘍,、胃癌等大病,，所以我們要引起注意，加強(qiáng)對(duì)胃的保護(hù),。

做到飯后“一不要”,，睡前“二不要”,，胃病遠(yuǎn)離你。

第一,、飯后“一不要”不要馬上運(yùn)動(dòng)

我們知道,，飯后我們胃部面積變大，需要消化吸收食物,，胃就會(huì)高強(qiáng)度的工作,，從而全身有大量血液在胃部循序，促使食物消化,。如果這時(shí)候立馬大量運(yùn)動(dòng),，會(huì)使全身血液不足，導(dǎo)致頭昏,、惡心,、嘔吐等癥狀，影響身體各個(gè)器官的運(yùn)作,。

而最重要的是,，本來參與胃部循序的血液不得不流到其它器官補(bǔ)充血液，而導(dǎo)致胃部血液不足,，消化系統(tǒng)受影響,，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致消化，胃部受傷,。

第二,、睡覺不要吃任何東西

不管是從胃健康角度看,，還是從減肥角度看，都不建議睡前吃東西,；因?yàn)樗X前吃東西會(huì)長胖,，人進(jìn)入睡眠后，胃部會(huì)減少活動(dòng),，胃也需要休息,，而導(dǎo)致食物不能盡快被消化吸收，在身體內(nèi)堆積,，轉(zhuǎn)變成脂肪,。

另一個(gè)從胃健康角度看，睡前吃東西會(huì)加重會(huì)的負(fù)擔(dān),，就像我前面說的一樣,，胃整個(gè)白天都在工作，到了晚上也需要休息，如果晚上還吃東西,，胃休息少,，就會(huì)病變，嚴(yán)重的可能引發(fā)胃癌,。

第三,、睡前不要抽煙

我們知道抽煙會(huì)引起肝病,，但是你們知道抽煙也會(huì)影響胃健康嗎?是的，睡前抽煙會(huì)引起胃收縮,、胃疼等情況,。

因?yàn)樗拔覀兩眢w處于放松狀態(tài)，血液流淌變慢,，如果再行吸煙會(huì)使血液收縮進(jìn)入胃部,，導(dǎo)致胃部積血，形成累贅,。

除了以上所述外,，我們還要注意一些事，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，尤其注意：

早上必須吃早餐,，晚上盡量不要吃宵夜，不吃早餐等于慢性自殺,；而且早餐也是一天能量補(bǔ)給的重要部分,，晚上胃休息，早上胃隨著身體蘇醒,，需要得到營養(yǎng)的補(bǔ)給,。

還有要飲食質(zhì)量好，飲食質(zhì)量不好照樣影響胃健康,，要少吃辛辣食物,，少吃泡菜、酸菜等食物,。

可見,，胃部健康對(duì)身體很有益處,，還有對(duì)五臟六腑都有益處，讓整個(gè)人都健康；擁有一個(gè)健康的身體,，我們就有了一切,。

我們要保護(hù)胃光靠飯前一不做，睡前二不做是不夠的,，我們還要有其它舉措,，如經(jīng)常鍛煉身體，多吃蔬菜水果,，少熬夜,，不要熬長夜；另外,，工作壓力也不要太大,，放寬心態(tài)。