老年癡呆很可怕，預(yù)防原來這么簡單,，99%的人都不知道,！

hyrr 2016-01-09

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老年癡呆是常見的老年病，多見于活動少,、性格孤僻的老人,。老年癡呆是可以控制甚至可以調(diào)理好的，所以老人一旦感覺自己已經(jīng)出現(xiàn)衰老的癥狀時,，就要做一些預(yù)防措施,。如多外出走動，適當(dāng)運動,、飲食均衡,、多看書等。另外,，如果出現(xiàn)以下現(xiàn)象,，每天按照文章中介紹的方法揉揉腳、踮踮腳,，也可以預(yù)防老年癡呆,。

案例：

小區(qū)住著一位中國音協(xié)的編輯，突然患了老年癡呆,，不但生活完全不能自理,，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬,。據(jù)她老伴說,，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外,，很可憐,。

人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳,，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳,，看看是不是有了癡呆線。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū),。最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多,。

很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說,父母得了老年癡呆,，像個傻小孩兒,，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧,，做兒女的簡直是哭笑不得,，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆,，連家都找不著,，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且,，我發(fā)現(xiàn)這個病有低齡化的趨勢,。很多人都說,這個病又沒有前兆,總是得了以后才弄得家人措手不及。

其實,，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的,，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。

有一年春節(jié),我去哥哥家拜年,，他家親家母正好也過來了,。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病,。

我看見他親家的大腳趾外側(cè),，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：“你要注意啊,你有老年癡呆的傾向,?！?/p>

她非常吃驚,說：“我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?”

我說：“你小腦有問題”,果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū),，她就嚷嚷說太疼了,。

其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的,。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的,，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關(guān)係,，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了,，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū),，要是疼的話，那就要注意了,，這是癡呆癥的前兆,。

人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳,，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳,。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了,，一定要?；丶医o他們做一做。

方法很簡單,，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū),，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法,順著推,，每天100下,，堅持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做,，也比父母癡呆了以后你找不著他強,。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個棱就消失了,這時,，你的小腦就激活了,。

在這里，我想跟所有的子女們說,，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始?，F(xiàn)在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找,。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆,。

楊奕（臺灣自然療法世界總會醫(yī)學(xué)顧問）現(xiàn)場演示

還有另一個方法就是踮腳：

目前，中國心腦血管,、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人,。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,，腦血管就不會晶瑩剔透,，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防,。

腦溢血,、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細的結(jié)果,，供血逐步下降,，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去,，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘,。

中老年人誰都怕中風(fēng)，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動作竟然這么簡單,，就是踮腳。

這可不是常人所說的練習(xí)小腿肌肉,，還怕小腿變粗等等說法,。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外,，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子,，說明神經(jīng)沒壞，腦子沒呆,，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦,，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞,，也就不會中風(fēng),。

怎么踮腳呢？

讓糖尿病人慢慢踮腳,，自然就消耗了血糖,，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高,，有的人運動后低血糖出事情,，這是運動后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳,，別小看踮腳,，這可是全身重量的負荷練習(xí)，人有多重,，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒,。

我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索,，血糖血脂有所改善,，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好,，人才能長壽,，動作超簡單，但需要持之以恒。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練,，但在家中僅僅練習(xí)踮腳,，前幾期寫的老人的床上運動)

83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎(chǔ)才能做別的鍛煉,。而很多老人腳部還沒練好,，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒,，就性子急快跑快走了,，有的容易摔跟頭。還是簡單練點踮腳和勾腳吧,。(練習(xí)中呼吸時,，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣,，逐漸慢些最好,。)每天練30個一組，全天分段練20組,。堅持練習(xí) 就能減少跌到,、增強老人步行信心。