每個男人都渴望有一種補腎良方,，服用之后,，能馬上恢復(fù)到二十幾歲時候的性能力。顯然這類人想的太過于急功近利了,。補腎良方是有,，但卻無法即服即見效的，只能通過慢慢調(diào)理才能恢復(fù)到最佳狀態(tài),。

男人到了一定年齡不補不行,。到了一定年齡腎動力不如以前，性愛質(zhì)量也就不如以前了,。如果注重保健,，那身體到一定年齡還是可以很好的，甚至比很多年輕人還好,。下面將一些具有明顯補腎健腎,，緩解房事勞損的有效實用、容易購買,、制作簡便的藥食同源的中藥和食物推薦給大家,。

枸杞子：當(dāng)零食吃，補肝腎,、對眼睛也好,。

熟何首烏：燉母雞、羊肉,、羊脊骨,，直接補腎。

杜仲：泡水喝,、小火燉,，補肝腎、壯筋骨,。

紅參（熟,，藥店售,，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉,、母雞,。用砂鍋燉。補精力,，長陽氣,。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食,。

黑芝麻：當(dāng)做零食吃,，補腎陰虛。

羊肉或羊脊骨：小火慢燉,，加枸杞子何首烏更佳,，補精力、壯陽,。

牡蠣（生蠔）：生吃,、煎蛋，補精液,。

靈芝：增長精力,、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

蜂蜜（棗花為佳）：增長精力

母雞：增長精力

干紅棗（金絲棗佳）：增長精力,，長氣血,。

海參：陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食,，濕品一兩為宜,，多食反不好！

核桃：當(dāng)做零食吃,，長智力,、補腎、烏發(fā),，對了何首烏也烏發(fā),，因其補腎，而腎主毛發(fā),，功效較好,！

黑豆：補腎陽。

狗肉：補腎陽,，長精力,。

山藥：煮熟當(dāng)做點心吃。

蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦,！

松子：補腎陽,，強腰力。

生大蝦：補腎陽,。

韭菜：補腎陽,。

豬蹄：補腎陰,。

注意：以上食品或藥物除肉類,、紅參、松子,、大蝦,、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進(jìn)腎功能的,，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛,。

以上只是中藥和食物，單獨吃也有補腎效果,。下面再推薦幾個補腎良方,，這是幾種食物和藥材搭配食用的，效果會比單獨吃更好,。

補腎良方一：

鮮韭菜60克,、粳米60克。將韭栗洗凈切砰,，待粳米粥煮沸后,，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥,，早晨空腹食用,。具有補肝腎、暖腰膝,、壯陽,、固精、暖胃等功效,。(明代《本草綱目》),。

補腎良方二：

杜仲末10克、豬腰1枚,。先將措腰洗凈切,，再拌入杜仲末，后以荷葉包裹,，煨熟后食用,。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精,、高血壓,、胎動不安等疾病。(明代《本草權(quán)度》)

補腎良方三：

冬蟲夏草15克,、老雄鴨1只,。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟,，經(jīng)調(diào)味后便可食用,。具有治療腎虛陽痿、遺精,、腰膝酸痛,、久咳虛喘、病后體虛等功效,。(清代《本草綱目拾遺》)

補腎良方四：

枸杞葉20克,、羊肉60克、羊腎1只,、粳米100克,、蔥白2根。先將羊腎剖開,，洗凈切碎,，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎,、羊肉,、粳米、蔥白煮成粥,，加鹽調(diào)味即可,，每天早、晚食用,。適用于腎虛陽痿,、腰膝冷痛、頭暈耳嗚,、視物昏花,、聽力減退、夜尿頻多等癥狀,。(元代《飲膳正要》)

補腎良方五：

金鎖固泄湯,，金櫻子15克、芡實12克,、煅龍骨30克,、煅牡蠣30克、枸杞子15克、生地12克,、巴戟天10克,、懷山藥12克、五味子9克,、當(dāng)歸12克,、炒棗仁12克、炙甘草5克,。水煎服,，日一劑。

補腎良方六：

山萸蓯蓉酒,，菟絲子30克,，肉蓯蓉60克,，山萸肉30克,，五味子35克，川牛膝30克,，熟地黃30克,，巴戟天30克，山藥25克,，茯苓30克,，澤瀉30克，杜仲40克,，遠(yuǎn)志30克,，白酒2000ml。補肝腎,，暖腰膝,，安神定志，充精補腦,。

男人補腎良方就是以上這些,，補腎需要慢慢調(diào)理，否則欲速則不達(dá),。補腎良方對男人可以起到很好的補腎作用,，能讓男人從內(nèi)而外都恢復(fù)精氣神。但是也別認(rèn)為補腎良方就是萬能藥,，如果一直放任自己性生活的話,，再好的藥也沒用。