來源：三九養(yǎng)生堂　 

生活中朋友們應(yīng)該有過這樣的體驗(yàn)，如果坐在桌子前時(shí)間太久或者玩電腦手機(jī)過于專注,，只要稍微活動(dòng)一下脖頸,，就會(huì)聽到從脖子里發(fā)生的嘎嘣嘎嘣的聲音，讓人感覺好像是頸椎出現(xiàn)了松動(dòng),，骨頭和骨頭在互相摩擦,。有些不明所以的人們覺得經(jīng)過這種活動(dòng)后，原本還有些酸疼的脖子好像舒服了一些,，于是便會(huì)繼續(xù)用力的轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸,，直到?jīng)]有了這種奇怪的聲音才罷休。

不過,，經(jīng)過專家的證明,，頸椎總是會(huì)發(fā)生響聲其實(shí)是頸椎病的一個(gè)信號(hào)，是頸椎受到入侵的警報(bào)器,。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,，一定要及時(shí)的進(jìn)行修正，否則將會(huì)導(dǎo)致更多問題的產(chǎn)生,。那么為什么脖子會(huì)發(fā)生這種奇怪的響聲,，如果遇到這種情況我們又應(yīng)該如何去應(yīng)該呢?

一、什么是關(guān)節(jié)響?

一般來說,，醫(yī)學(xué)上將關(guān)節(jié)扭動(dòng)發(fā)出的聲音稱為“關(guān)節(jié)彈響”,，又將關(guān)節(jié)彈響分為生理性和病理性兩種。大多數(shù)的關(guān)節(jié)彈響都屬于生理性,，就是說在關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)時(shí),，關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間會(huì)產(chǎn)生摩擦,。當(dāng)頸部在活動(dòng)的時(shí)候,，勞累的肌肉就會(huì)產(chǎn)生一些炎癥，從而使得肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑,。

二,、頸椎響的原因

1、氣體逃逸

科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，在我們的人體關(guān)節(jié)中,，有一種叫做“滑液”的液體，這種液體能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)之間的部位進(jìn)行充分的潤滑,，降低關(guān)節(jié)之間的摩擦力,。并且在這種液體之中還含有多種氣體，如氧氣,、氮?dú)庖约岸趸嫉?，這些氣體能夠在滑液之中形成很多微小的氣泡,，一旦當(dāng)我們作出扭動(dòng)脖子的動(dòng)作時(shí)，滑液中的氣體就會(huì)飛快的逃逸,，我們所聽到的脖子發(fā)生的響聲就是氣泡破裂發(fā)生的響聲,。

2、關(guān)節(jié)炎

如果一個(gè)人患有關(guān)節(jié)炎,，那么關(guān)節(jié)炎就很有可能破壞關(guān)節(jié)之間的軟骨組織,，從而造成接觸面不再光滑，在這種情況下,，關(guān)節(jié)只要一摩擦就會(huì)發(fā)生響聲,。不過，如果僅僅只發(fā)出聲響而沒有感到特別的疼痛,，那么就不需要進(jìn)行特別的處理,，當(dāng)然也就不用因此而感到恐慌。但是如果這種響聲是伴隨著疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)的限制,，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的診斷,，確定是否是關(guān)節(jié)受到了什么嚴(yán)重的損傷。

3,、軟組織受損

專家表示,，頸椎一旦出現(xiàn)響聲就說明頸椎部位的肌肉和韌帶等軟組織出現(xiàn)了一些問題，中醫(yī)里也將這些軟組織稱為經(jīng)脈,。要知道,，頸椎的穩(wěn)定與氣血的通暢都是依靠這些筋脈來維持的。如果經(jīng)脈出現(xiàn)了什么問題,，那么很可能人就會(huì)緊接著出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠多夢等有關(guān)頸椎病的情況,，如果這些情況再進(jìn)一步發(fā)展,，就會(huì)產(chǎn)生心血管類的疾病甚至更加嚴(yán)重的情況。

三,、如何保護(hù)脖頸

1,、正確的坐姿

之所以會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)彈響這樣的情況，和人們平時(shí)的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系,。由于長期錯(cuò)誤的坐姿,，許多人的脖頸都在承受著巨大的壓力，尤其是對(duì)于經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)們來說,，脖頸有毛病更是一種非常普遍的現(xiàn)象,。

正確的坐姿應(yīng)該是要保持上半身端正筆直，目光平視電腦屏幕,，即使是玩手機(jī)也不應(yīng)該長時(shí)間的低著頭,。用一會(huì)兒電腦就應(yīng)該起來活動(dòng)一下,，同時(shí)也要將脖子進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉,。

2,、適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是人體保持健康的良方之一，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長,，還可增加骨骼的密度,。經(jīng)常鍛煉的人肌肉重量可以達(dá)到體重的百分之四十五到五十，一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人心肺功能也必定要比常人更加強(qiáng)大,。同時(shí)還能改善血液循環(huán)系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)等系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育,，一副強(qiáng)健的體魄有助于關(guān)節(jié)的血?dú)饬魍ā?/p>

3,、切忌搖頭晃腦

在頸椎出現(xiàn)響聲之后，大家一定要記得不要用力四處轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸,，專家指出,，如果經(jīng)常采用搖頭晃腦這樣的方式很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐等情況,。尤其是對(duì)于患有高血壓,、動(dòng)脈硬化的人而言，千萬不要猛的回頭,，以防出現(xiàn)以外,。

結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于關(guān)節(jié)響的一些簡單介紹。生活中許多人都遇到過這種情況,，但是卻并沒有把它放在心上,。經(jīng)過了這篇文章的介紹，您是不是意識(shí)到了這其中的風(fēng)險(xiǎn)了呢?所以一定要在平時(shí)的生活中多加注意哦,。