中醫(yī)上說,，經(jīng)絡(luò)是運行氣血,、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng),。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一,，源于遠古，服務(wù)當今,。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中,，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用,。下面小編為您推薦12個簡單易學(xué)的日常保健小動作,，舒活全身經(jīng)絡(luò),，幫您從頭到腳抵御疾病入侵。

一,、搓：搓面龐,，潔臟腑

二、梳：常梳發(fā),，頭不白

三,、熨：熨雙眼，能明目

四,、揚：揚脖頸,，護頸椎

五、繞：繞胳膊,，活關(guān)節(jié)

六,、旋：旋手腕，防僵硬

七,、擴：擴胸膛,，強呼吸

八、引：牽引腰,，老得慢

九,、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)

十,、走：多快走,，耐力好

十一、抬：抬小腿,，血流暢

十二,、踮：踮腳跟，練平衡

責任編輯：白雪