前列腺炎是男性常見的問題,，太極拳的好處能幫助男性治好前列腺,。太極拳的特點是陰陽變化、虛實轉(zhuǎn)化,，男人通過練習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)身體陰陽性,，達到強身健體的作用，下面我們先學(xué)習(xí)一下吳式太極拳,。

　　男人練習(xí)吳式太極拳治療前列腺

　　前列腺是男人身體健康的標(biāo)志,，太極拳讓你原理前列腺，男人練太極拳身體更強壯,。

　　吳式太極拳將醫(yī)療保健與體育運動相結(jié)合,，是中醫(yī)學(xué)的特色之一，屬于非藥物性的自然療法,。打吳式太極拳對慢性前列腺炎有扶正祛邪,、化瘀通阻之功。

　　吳式太極拳的主要治療原理為,，調(diào)和人體陰陽氣血,，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò),，寧神定志,，激發(fā)人體潛能，身,、息,、心并調(diào)，精,、氣,、神并練，動靜結(jié)合,，身心雙調(diào),。

　　前列腺會引起很多男性疾病，因此,，想要身體好,，首先要對付前列腺，太極拳是前列腺的克星,。

　　需要說明一點,，對治療慢性前列腺炎有療效的吳式太極拳，是傳統(tǒng)、完整的吳式太極拳鍛煉,，并不包括國家競賽套路吳式太極拳,。

　　因為國家競賽套路吳式太極拳，是為普及和推廣吳式太極拳而改編的,，刪除了傳統(tǒng)吳式太極拳的內(nèi)功和站樁這些重要內(nèi)容,，對治療疾病就缺少了主要的東西，就像方劑“君臣佐使”的配伍中,，缺少了臣藥,。

　　太極拳鍛煉有三調(diào)的特點

　　一、調(diào)身練形;

　　二,、調(diào)息養(yǎng)氣;

　　三,、調(diào)心養(yǎng)神。

　　調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血,，柔筋健骨,，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動內(nèi)氣運行,，通過練形的肢體運動,，使臟腑安和，內(nèi)外協(xié)調(diào),，整體的功能得到加強,。

　　常練吳式太極拳的男人有魅力，因為練習(xí)太極拳的男人不僅身體好,，而且給人帶來安全感,。

　　調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段,，達到形神統(tǒng)一,，意氣相合、形氣相感,，使形體內(nèi)外和諧安舒,，順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽,，協(xié)調(diào)臟腑功能,，改善臟腑的血液循環(huán)。

　　調(diào)心是調(diào)控心理活動,、調(diào)整意念,，通過意念集中,，“以一念萬念”,，排除雜念，寧神定志?！靶闹魃衩鳌?，《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也,，精神之所舍也,。”通過調(diào)心,，使神清氣爽,，“主明則下安”。

　　慢性前列腺炎多有氣機不暢,、氣血凝滯,，瘀阻脈絡(luò)，腺管堵塞,，分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻,。

　　打太極拳要“松胯圓襠”，對前列腺疾病有很好的紓緩作用,，打太極拳要“氣沉丹田”,，太極拳站樁要“意守丹田”，通過“以形引氣”,，“以意導(dǎo)氣”,，內(nèi)氣對前列腺進行循環(huán)不息的反復(fù)按摩，可清除前列腺分泌物瘀積,，促進引流,，排出穢濁之分沁物。

　　打太極拳要全身放松的好處

　　將皮膚,、肌肉,、肌腱、筋膜,、關(guān)節(jié),、內(nèi)臟以及全身器官、組織都要完全放松,。身心的放松,，能紓緩心理壓力，松馳神經(jīng),、調(diào)暢情志,、解除郁結(jié)，身體上的不適癥狀也會隨之消失或減輕,。

　　太極拳站樁,，除全身放松,，還要意守丹田，再以意導(dǎo)氣經(jīng)會陰穴至尾閭穴,，沿督脈上沖至?xí)?，?nèi)氣沿副交感神經(jīng)路線運行，內(nèi)氣循環(huán)不息地刺激副交感神經(jīng),，并從丹田經(jīng)會陰至尾閭,，不斷地按摩前列腺。

　　增強機體正氣,，提高抗病能力和自我修復(fù)能力,，達到扶正祛邪、化瘀通阻的治療功效,。

　　男人這樣練太極拳功效更顯著

　　一,、應(yīng)掌握正確的動作                                                                正確的動作能避免受傷，太極拳屬于身體自重的習(xí)練,，打拳過程中,，重心不斷轉(zhuǎn)換，這就要求支撐腿的動作科學(xué)規(guī)范,。有一些要點要注意,，比如膝蓋不應(yīng)超過腳尖，下蹲時膝蓋方向應(yīng)同腳尖方向一致,，以避免扭傷,。<<<女人做這事?lián)碛袐雰杭∧w

　　您可能會想為什么問的是強度，我反倒先說規(guī)范,。之所以這么強調(diào),，是因為動作規(guī)范了，才能避免身體不必要的負荷,，使適當(dāng)?shù)膹姸认履苋〉煤玫腻憻捫Ч?/p>

　　二,、要把握合適的強度

　　身體最知道自己的極限在哪里，如果您鍛煉結(jié)束,，尚有余力,，不影響胃口，不影響休息,，第二天起床時精力充沛,，說明您的鍛煉是可持續(xù)的。初練時,，會有腿抖的現(xiàn)象,，是腿力不夠?qū)е拢@時可以適當(dāng)堅持,。

　　這個階段難免會有肌肉酸痛,，但是只要不影響飲食,、起居，無其他不適,，則無大礙。

　　三,、要練與養(yǎng)相結(jié)合

　　任何運動都要把訓(xùn)練和休息結(jié)合好,，才能不斷鞏固成果，收獲益處,。如果發(fā)現(xiàn)頭一天練過了,，則后一天就調(diào)整一下運動量，適當(dāng)增加休息,。如果尚有余力,，則后一天可以適當(dāng)加量。

　　在練與練之間,，應(yīng)當(dāng)是充分的修養(yǎng)回復(fù),，可以結(jié)合肌肉放松，補充營養(yǎng),。

　　男人練習(xí)太極拳對身體的四大好處

　　1,、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要,。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善,，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,，如神經(jīng)衰弱,、失眠、高血壓等有較好的防治作用,。

　　2,、增強心臟功能

　　改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量,。心臟病是世界第一號殺手,，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病,，這是因為太極拳不同于其他運動,。

　　它動作舒展緩慢，全身肌肉放松,，使心臟得到充足供血,，但又不會加快心律,，加重心臟的負擔(dān);太極拳通過緩慢、細長,、均勻的腹式呼吸,，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉,，增強消化和排泄機能,。

　　所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病,、肺病,、胃病、便秘,、痔瘡等有防治作用,。

　　3、提高人的平衡能力,，防止骨質(zhì)疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折,，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致,。太極拳運動中,，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉,。

　　練習(xí)太極拳時,，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加,，骨質(zhì)的含鈣量也會增加,，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折,。

　　4,、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘,、含胸拔背,、松腹開胯、斂臀等身法要求,，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn),，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型,。                                      男人練習(xí)太極拳切忌四過

　　何為“力”過

　　力過指的是身體不會放松,，身體僵直、僵硬的練拳,，勁使的太大,，都不會將陰陽結(jié)合好練習(xí),。

　　功力也如此，有的相互不服氣,，較著勁的猛練,，求勝心切，有的拳師抱著木球,、抱著石球練,，這樣練太極拳是大錯特錯?！短珮O拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁,，一羽不能加,、蠅蟲不能落,。

　　如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功,，怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度,，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的,。太極拳是非持力達手快的拳術(shù),，要保持平常心，在心靜,、松柔上下功夫,，仁者才無敵。

　　何為“氣”過

　　有的拳師教學(xué)生,，每個動作要注意呼吸,，配合每個招式進行呼吸，是錯誤的,。太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空,、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質(zhì),、概念,、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。

　　有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛,，身體難受感,。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣,，一定要自然,，千萬不能用呼吸指導(dǎo)打拳。有的拳友氣性大,，愛生氣,，與家人,、朋友等生氣，帶氣練功,，長時間也會傷身,。

　　因此，在練拳之前應(yīng)該靜下心,，排除雜念,，集中精神，保持心情愉悅的去練拳,。

　　何為“意”過

　　太極拳是在神,、在意不在氣的拳術(shù),。在意但不能用意太過，意過是僵,，意過會傷身,、傷神、傷氣的,。古人云：不可用心守,，不可無意求，大道不離方寸土,，非存心兮非有意,，更非胸中運精氣。

　　《行功歌》打拳要似是而非,，似有似無中練,，要綿綿若存，若有若無中練,，不能強行領(lǐng)氣,，強行運氣用意運氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑,，似松非松中練拳,。

　　何為“神”過

　　練拳要求神不外散，神宜內(nèi)斂,，有的人瞪大眼睛,、努氣逼人，神氣外露,，神過分外露為神過,，神過也是僵。《拳論》說精神提得起,，則無遲重之虞,，所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也，精神提得起不是神過,，分開來,，到一定層面時還要忘神。

　　“忘神以養(yǎng)虛,，以養(yǎng)虛無之體”,。無節(jié)制的房事頻練功會傷精，同時也傷神,。要想正確的練好太極拳,，必須做到無私、無欲,、自然,、宇宙渾然一體，皆從自然生,，練正確太極拳最養(yǎng)生,，能延年益壽,，能達上乘武功,。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳對男性的前列腺有很大的好處,，常練太極拳能讓男人幸福指數(shù)上升,。男性練習(xí)太極樁功能提高腰腿的力量，增加骨質(zhì)密度,，延遲骨骼衰老,。在冬季練習(xí)太極拳能提高肺活量，總之,，練習(xí)太極拳有很多好處,。