預(yù)報(bào)顯示,，新一輪大范圍霧霾天氣已開始發(fā)展,。7日至9日，北京,、天津,、河北、山東等地將有持續(xù)重污染天氣,，其中,，北京南部、河北中南部,、天津西部等地的部分時(shí)段可達(dá)嚴(yán)重污染,。直至9日，東北至江淮一帶將被霧霾籠罩,，空氣污染擴(kuò)散條件差,，最低能見度不足200米。據(jù)氣象部門統(tǒng)計(jì),，本次霧霾天氣過程是中國入秋以來第五次大范圍霧霾過程,。

每當(dāng)霧霾天來臨的時(shí)候，很多人便戴上了口罩,。那么,，口罩是否真的可以對人體產(chǎn)生有效的保護(hù)呢？在霧霾天出行是否必須要戴口罩,？家中的空氣凈化器是否對防霾有效,？來看看專家的說法。

霧霾對人體健康影響的計(jì)算公式

要想搞明白這些問題,，首先需要明白的是“暴露”這個概念,。暴露是衡量一個污染環(huán)境對人體的健康程度影響的指標(biāo)。它的計(jì)算公式是：

暴露=污染物濃度X暴露時(shí)間

霧霾對健康的影響不單單是看其濃度的指標(biāo),，還需要考慮你暴露在霧霾中的時(shí)間,。即使?jié)舛群芨撸绻┞稌r(shí)間很短,，對健康的影響并不大,。另外一方面哪怕濃度不高，但是暴露時(shí)間很長,，那么對健康影響也會很大,。因?yàn)樽罱K影響健康的是吸入肺部的PM2.5的總量,。

口罩的過濾性能如何判定

決定是否戴口罩，首先涉及的是口罩的空氣過濾性能,。普通的紗布,、棉布口罩對PM2.5基本上是沒有任何過濾效果的。而針對PM2.5的口罩,，市面上最常見的就是N95口罩,。N95口罩是對0.3微米以上粒徑的空氣污染物，有95%的過濾效率,，即只有百分之5%可以透過過濾紙,。

但是口罩還有漏風(fēng)系數(shù)，普通口罩漏風(fēng)率在20%~30%之間,。如果考慮95%的過濾效率,，和20%的漏風(fēng)率。那么普通N95口罩的綜合過濾效率就是76%,。

數(shù)據(jù)證實(shí)口罩戴與不戴的差別

下圖是學(xué)者在上海觀測到的一個連續(xù)三天霧霾天情況下,，每個小時(shí)室內(nèi)濃度和室外濃度的變化情況。室內(nèi)的霧霾隨著室外的霧霾升高而升高,，但是濃度值比室外要來得低,，而且峰值有比較明顯的滯后。

根據(jù)這個數(shù)據(jù)我們來估算一下一個人一天的暴露情況是怎樣的,。暴露其實(shí)就是曲線下面的面積,。

我們按照一個人早上8點(diǎn)出門，9點(diǎn)到達(dá)辦公室,，晚上5點(diǎn)下班,，6點(diǎn)到家。路上一半的時(shí)間在地鐵或者其他封閉交通工具里,。早上上班的外出街上的步行時(shí)間為30分鐘,，晚上下班同樣街上的步行時(shí)間是30分鐘來考慮。中午在室外活動30分鐘,。其他時(shí)間或者在辦公室,，或者在家里。這在大多數(shù)人是比較典型的生活方式,。

那么我們來看一下三段時(shí)間的總霧霾暴露值是多少和占總暴露的比重,。

如果在戶外的全部時(shí)間戴了N95的口罩，新的暴露值是多少

可見,，戴口罩和不戴口罩對霧霾暴露總值的影響不大,，即使北京最近這樣450微克/立方米的重度污染，結(jié)論也是一樣的。因?yàn)槭覂?nèi)PM2.5的濃度總是室外的50%~90%之間,。

室內(nèi)環(huán)境好壞對健康影響更關(guān)鍵

如前文所述,，大部分建筑室內(nèi)霧霾情況比室外好不到哪里去,。所以如果室內(nèi)霧霾環(huán)境沒有有效改善的情況下,，短暫室外出行期間戴口罩意義是不大的。除非你是長時(shí)間室外工作的人,。這也是很多人覺得霧霾天,，即使戴了口罩還是一樣會喉嚨發(fā)癢咳嗽的原因。但是如果你關(guān)注家庭環(huán)境,，將室內(nèi)霧霾降低到國際標(biāo)準(zhǔn)25微克/立方米,，那么室外的這些暴露就變得異常重要了。

結(jié)論：霧霾天出行戴口罩效果有限

總結(jié)一下,，霧霾天是否需要戴口罩,？紗線和棉布口罩是沒有什么用的，即使N95的口罩,，對你的幫助也是杯水車薪,。當(dāng)然你可以說戴總比不戴要好。對于大部分朝九晚五的工薪族而言,，降低霧霾對你健康的危害,，最重要的是你家里的室內(nèi)環(huán)境，其次是辦公環(huán)境,，最后才是你在室外是否需要戴口罩的問題,。戴口罩可以降低室外的暴露，但是如果室內(nèi)的霧霾濃度值很高,，室外的這點(diǎn)變化就變得相對不重要,。霧霾天如果只關(guān)心是否出行戴口罩，忘了室內(nèi)霧霾的話,，那么就是舍本取末,。好比一個一天一包煙的人，其實(shí)他們什么口罩都不需要戴,。

如果你覺得霧霾實(shí)在可怕,，又無力改善室內(nèi)環(huán)境，那么霧霾天在室內(nèi)也必須堅(jiān)持戴口罩,。無論是辦公室還是居家,。

空氣凈化器應(yīng)該怎么用？

室內(nèi)PM2.5主要來源于煙塵以及室外進(jìn)入的細(xì)微顆粒中,。使用高效過濾器的空氣凈化裝置可以起到過濾微小顆粒,，吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體的作用,。

但空氣凈化器沒必要長時(shí)間開,，應(yīng)以通風(fēng)為先。冬季可與加濕器聯(lián)用,，效果更佳,。使用空氣凈化器時(shí)，盡量不要靠墻壁或家具,，最好放在房屋中間,，或者離開墻壁1米以上的距離；不要放在離人體太近的地方,；要及時(shí)清洗集塵極板,，更換濾芯。

另外,，減少在室內(nèi)吸煙,，擺放一些綠植，做飯時(shí)打開抽油煙機(jī)等都有助于降低室內(nèi)空氣污染,。

能凈化到什么程度

國內(nèi)一項(xiàng)研究對市場上13種不同凈化原理的空氣凈化器凈化甲醛的效果進(jìn)行了比較,。結(jié)果表明，1小時(shí)有效清除率為9.3%至91.9%,，每小時(shí)潔凈空氣量為2.6至74.4m,。由此可見，不同空氣凈化器的凈化效果差異巨大,。另有一項(xiàng)研究顯示,，空氣凈化器可降低室內(nèi)約57%的細(xì)顆粒物濃度?？諝鈨艋髂芊裼行СレF霾中的顆粒物等污染物與空氣凈化器的效率以及房屋面積等相關(guān),。所以，空氣凈化器是有用的,，但達(dá)到很多廠商所宣傳的凈化率99%以上,，并不容易。

哪些人需要凈化器

兒童,、老年人,、孕婦和一些慢性病患者對空氣污染的影響比較易感。當(dāng)室外空氣質(zhì)量較差時(shí),，使用室內(nèi)空氣凈化器是一種降低室內(nèi)污染物濃度,、提高室內(nèi)空氣質(zhì)量、增進(jìn)居室健康舒適的方法,。

標(biāo)準(zhǔn)并非越貴越好

由于市場上空氣凈化器種類繁多,，性能參差不齊，在購買和使用空氣凈化器時(shí)，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

1.如不是在高污染的環(huán)境內(nèi)使用,，可以選擇能將污染物下降到環(huán)境限值以下的產(chǎn)品即可,，而無需一味追求高去除率并且價(jià)格昂貴的產(chǎn)品。例如選擇用于過濾室內(nèi)PM2.5的凈化器時(shí),，宜選擇帶有HEPA濾網(wǎng)(高效微?？諝膺^濾膜)的多功能復(fù)合型產(chǎn)品。

2.可結(jié)合耗材的價(jià)格高低,，選擇高性價(jià)比的空氣凈化器產(chǎn)品,。要重視凈化器是否會產(chǎn)生有害副產(chǎn)物,，有些空氣凈化器單一采用紫外光,、靜電和等離子體放電、臭氧凈化等方式,，可能會與空氣中的有機(jī)化合物發(fā)生反應(yīng),，產(chǎn)生小分子的有害物質(zhì)。

3.請記得按說明書定期維護(hù)和更換過濾及吸附材料,。此外,，適用面積也是一個需要關(guān)注的參數(shù)。

此外,，二氧化硫,、氮氧化物等氣態(tài)污染物也需關(guān)注?？諝馕廴緡?yán)重且不得不外出時(shí),，建議佩戴口罩，在室內(nèi)可使用空氣凈化器,。有研究表明,，補(bǔ)充抗氧化劑等可緩解大氣污染的健康危害。