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TOP8 柚子

食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實(shí),，含有糖類,、維生素B1、維生素B2,、維生素C,、維生素P、胡蘿卜素,、鉀、磷,、枸櫞酸等,。

潤肺原理：性味甘、寒,，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,，能健胃、潤肺,、補(bǔ)血,、清腸、利便,。

潤肺指數(shù)：★★★☆

食療用法：直接食用或做成柚子茶,。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量,，2到3塊即可,。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,，放涼后加入冰糖,，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次,。

此外,，金橘性味甘酸、平溫,、無毒,。入肺、胃經(jīng),。甘甜潤肺,，開胃健食，止渴生津,。桔子都有此功效,，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。