抽煙現(xiàn)在算是社會(huì)上一個(gè)很普遍的現(xiàn)象了。都說吸煙有害健康,，可有時(shí)候戒煙也是一件比較痛苦的事,，如果你很難戒掉煙癮的話，不妨嘗試以下食物療法,，可以減少對(duì)身體的傷害,。那么哪些食物是對(duì)吸煙者有用的呢？

首先我們要清楚,，吸煙損傷的是我們的肺部,。所以我們要多食用清肺的食物，這樣才可以減少損害,。

1.蓮藕

蓮藕性涼,，有清熱，活血的功效,，經(jīng)常食用蓮藕不僅可以清除肺部垃圾,，而且可以滋養(yǎng)肺部,，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)人體免疫力,。

2.柚子

柚子含有豐富的維生素和各種無機(jī)鹽，具有止咳化痰,，清熱解毒的功效,。能夠很好的幫助人體排出各種垃圾，所以經(jīng)常吃柚子也是對(duì)預(yù)防肺部疾病有好處的,。

3.蜂蜜

蜂蜜是一種非常好的的食物,，含有各種豐富的維生素。每天早上用溫開水加一勺蜂蜜喝下,，對(duì)于經(jīng)常抽煙的人有很好的潤肺效果,。女性服用蜂蜜還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

4.豆?jié){

豆?jié){由黃豆研磨煮制而成,，有多種維生素和鈣,，鐵等礦物質(zhì)。容易吸收,，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,。每天早餐一杯豆?jié){，有助于滋養(yǎng)肺部,。

5.山藥

山藥營養(yǎng)礦物質(zhì)豐富,，經(jīng)常食用不僅滋養(yǎng)脾肺，止咳化痰,，而且能提高人體的消化和吸收功能,。長(zhǎng)期吸煙者可以減少對(duì)肺部的損害。

6.綠茶

茶葉對(duì)促進(jìn)腸胃消化特別好,，尤其是綠茶,。常吸煙的人多喝綠茶，可以幫助有害物質(zhì)盡快從體內(nèi)排出,。

7.雪梨

雪梨具有潤肺化痰的功效,，經(jīng)常吸煙的人多食雪梨可以幫助排出肺部垃圾,。

以上這些食物雖然對(duì)潤肺有好處，但是這些畢竟治標(biāo)不治本，要想有一個(gè)好的身體還是盡量少抽煙或者戒煙,。

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