1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩,。

　　將銀耳放入溫水,，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,，換清水清洗干凈,，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi),，加水（沒過所有食材）,，大火煮開；加入洗凈的紅棗,、冰糖,，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火,，煲上一個(gè)半小時(shí),，即可。

2,、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米洗凈后用冷水泡1小時(shí)后瀝干備用,，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開,，然后改為中火再煮約40分鐘,，加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘,，最后加冰糖調(diào)味即可,。

　　小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7、8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參),。

3,、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4,、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克,，紅棗10克，紅糖適量,。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜,。

5,、當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根,，枸杞，紅棗12枚,，當(dāng)歸4片排焯水,，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥,，姜片,，大火燒開，,，再小火燉至排骨蘇爛,，鹽，雞精調(diào)味即可,。

6,、木瓜銀耳湯

　　木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈,。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,，然后將銀耳撕成小塊，所有原料備好,，鍋中放入適量水,，燒開后轉(zhuǎn)小火將銀耳、蓮子和冰糖放入,，煮約30分鐘,，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火,，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了,。

7、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個(gè),、大豆50克,、豬腳半只、姜片3片,、鹽,，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊,；加入去核切塊的雪梨,、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),，湯就煲好了,，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。