養(yǎng)生導(dǎo)讀：如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不會(huì)太大,，雖然說胸部瘦有瘦的好,，但是有時(shí)難免讓人不自信。那么女人豐胸吃什么,，豐胸食譜有哪些呢,？下面養(yǎng)生之道為您介紹女人豐胸吃什么，看看吧,。

　　1,、蛤蜊湯

　　蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè),、酒2湯匙,、鹽、味精,。水滾后將蛤蜊,、姜片、酒同時(shí)放入,。蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

　　2,、花生燉豬腳

　　花生2湯匙,、豬腳4兩,、醬油2湯匙、糖1茶匙,、酒2湯匙?；ㄉ?、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油,、糖,、酒?；ㄉ嘣伙柡椭舅?，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠,，可促進(jìn)女性爾蒙分泌,。

　　3、四物豐胸湯

　　準(zhǔn)備好當(dāng)歸,、川芎,、白芍、熟地黃適量,。將這些藥材全都放入鍋中,，加入適量的水。用大火將水煮沸,，之后再用小火煮3分鐘,。將藥材渣過濾掉，直接喝湯,。

　　4,、蘆筍手卷

　　蘆筍3支、紫菜1張,、草蝦去皮3支,、沙拉醬少許。將以上材料燙熱,。放入紫菜中卷起,。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　5,、杞菊決明子茶

　　準(zhǔn)備好枸杞,、決明子、菊花適量,。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟,。將炒過的決明子搗碎,。將決明子、枸杞,、菊花放入開水中沖泡,，蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。

　　6,、桂圓紅棗木瓜茶
 

　　龍眼肉5,、6粒、紅棗3粒,、木瓜片3,、4片、水250ml,。將全部材料置于鍋內(nèi),，待煮沸后即可飲用。

　　7,、加味黑豆雞

　　準(zhǔn)備烏骨雞或母雞,，黨參，姜,，炙甘草,，當(dāng)歸，川芎,，白芍,，黃耆，黑豆,，紅棗,，麻油等材料。除紅棗之外,，將其他的所有藥材放入一個(gè)紗布袋中,。將雞、姜和紗布袋放入鍋中,，加上一定量的水和米酒,，用大火煮。待到鍋中煮沸之后,，過濾掉鍋中的浮沫,，之后改為小火。用小火慢慢燉1個(gè)小時(shí)左右,，之后將紗布袋取出,，加入適量的調(diào)味料就可以食用。

　　8,、蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞

　　將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開,，之后再用小火煮5分鐘,，過濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起,，并切成塊狀,。在雞肉中加入蒲公英汁，再將當(dāng)歸及調(diào)味料放入雞肉中,。將雞肉放在鍋中以大火煮沸,，之后加入小火將雞肉燉爛就可以食用。

　　9,、木瓜奶味茶

　　10、紅棗花生燉豬蹄

　　準(zhǔn)備好必須的材料,，豬蹄一只,、紅棗若干、適量花生仁和調(diào)味料,。將豬蹄清洗干凈,，放入燒開的水中汆燙撈起。將紅棗,、豬蹄和花生一起放入鍋中,，再在鍋中加入適量的水。用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉,，知道將豬蹄燉爛為止,。將豬蹄撈出，加入適量的調(diào)味料就可以食用,。

　　11,、木耳紅棗湯

　　黑木耳粉10克、紅棗粉50克,。用適量沸水,，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。適合血虛及脾虛型的美眉飲用,，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用,，這個(gè)湯方有健脾,、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效,。促使脾胃功能正常,，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺,。

　　12,、通草排骨湯

　　豬排骨500克，黃豆50克,，大棗10枚,，黃芪20克，通草20克,，生姜片,、鹽各適量。將豬排骨洗凈,，剁成塊,。黃豆、大棗,、生姜洗凈,。黃芪、通草洗凈用紗布包好,，成藥包,。鍋內(nèi)加水，用中火燒開,，放入排骨,、黃豆、大棗,、生姜和藥包,，用文火煮2小時(shí)，揀去藥包,，加鹽調(diào)味即成,。適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

13,、豬肉扁豆枸杞湯

　　瘦豬肉150克,、白扁豆50克、枸杞30克,，食鹽,、生姜、蔥、味精各適量,。扁豆,、枸杞子分別洗凈，備用,。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆,、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛,。最后加入食鹽,、生姜、蔥,、味精調(diào)味服食,。

　　14、鹿膠茶

　　將少許鹿膠,、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘,。然后依個(gè)人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用,。鹿膠、龜膠都是中藥,，味道不是很好,，但是豐胸效果很不錯(cuò)。

　　15,、木瓜豆?jié){

　　將木瓜洗凈,，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中,，細(xì)火慢煮3分鐘,，即可飲用（亦可放入冰箱冰悶1小時(shí)）。木瓜對胸部滋補(bǔ)作用,，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪,，具有豐胸美顏的作用。

　　16,、羊肉湯

　　羊肉1000克,，正蜜糖200克，干地黃,、歸身,、川斷各200克，懷牛膝100克,，上北茂50克,。羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲,。將羊肉,、干地黃、歸身,、川斷,、懷牛膝、上北茂全部入鍋,，加水上火同煲約10小時(shí),，取濃汁，去渣留肉,，再人正蜜糖,，熬成麥芽糖樣，即可食用,。此菜以羊肉為主料,，配以多種中藥，有健胸作用,，女性胸部平坦,、乳房凹干者多食此菜有益。

　　17,、當(dāng)歸玫瑰茶

　　當(dāng)歸,、玫瑰、冰糖,。將當(dāng)歸和干燥玫瑰花朵直接以開水沖泡,，再加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　18,、山藥奶

　　優(yōu)酪乳,、山藥、蜜糖,、冰開水,。把山藥洗凈，去皮,，切成塊狀,。然后將所有材料一起放入果汁機(jī)攪拌即可。功效：除了可以豐胸養(yǎng)顏美容,，對腸胃也有保健功效,。

　　19、山藥蜜茶
 

　　先將山藥去皮,，切成丁,，再用慢火細(xì)煮約3分鐘，放置悶熱約5分鐘，加入適量蜂蜜,。山藥含有豐富膠質(zhì),，對胸部有滋補(bǔ)作用。

　　20,、胡蘿卜燉牛肉

　　胡蘿卜半條,、牛肉3兩、鹽,、醬油,、八角、胡椒,、砂糖1湯匙,。胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱,。加入醬油,、八角、胡椒,、砂糖,。胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象,。

　　21,、鮮淮山炒雞片

　　準(zhǔn)備好所需要的材料，適量的雞胸肉,、淮山，另外準(zhǔn)備好各種的調(diào)味料,。將雞胸肉切成薄皮,，加入蛋清和生粉輔以其他調(diào)味料來進(jìn)行攪拌。將切好的淮山放入預(yù)熱過的鍋中炒至三分熟后起鍋,。將攪拌好的雞肉片放入鍋中,，并且倒入淮山，加入適量的調(diào)味料調(diào)味,，直至熟透就可以食用,。

　　22,、川貝冰糖燉梨

　　將梨不去皮洗干凈,，從頂部切下，形成一個(gè)梨蓋的形狀,。將梨里面的梨心全都挖空,，并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，并且用幾根牙簽來鞏固梨蓋,，確保梨蓋不會(huì)掉落下來,。將梨放在一個(gè)碗中并放入鍋中，在鍋中放入適量的水,。用小火燉到整個(gè)梨變成透明的顏色就可以食用,。