小雪開始，終于進(jìn)入2015年的終之氣,，直至大寒結(jié)束,。這段時(shí)間，當(dāng)令之氣,、主氣,、在泉之氣皆為最冷的“太陽寒水”。三寒合一,，六年一遇的寒冷正式開始,。接下來兩個(gè)月，要?jiǎng)诱娓竦牧恕?/span>

注解：“太陽寒水”是五運(yùn)六氣中“六氣”之一,?！皻狻敝肛赎庯L(fēng)木、少陰君火,、少陽相火（暑）,、太陰濕土、陽明燥金,、太陽寒水六種氣候的轉(zhuǎn)變,。

小雪時(shí)節(jié)天氣上升,、地氣下降，天地不通,、陰陽不交,。也就是天地間此時(shí)默默形成了一個(gè)“肅殺萬物”的格局。

《易經(jīng)》中“交”有“通氣”“結(jié)合”的意思,，代表吉兆,、泰卦；“不交”代表兇兆,、否卦,。泰卦有“天地交而萬物通也，上下交而其志同也”之說,，強(qiáng)調(diào)：“天地交,，泰?！碧斓刂皇亲畲蟮摹敖弧?，是萬物大通之時(shí)。

天地交泰才會(huì)生出世間萬物,。等到立春，東風(fēng)解凍,，雨水帶著天的旨意落到大地上,，天地氣交，草木萌動(dòng),，萬物生長(zhǎng),。

所以，“交通大學(xué)”這名兒起得有文化著呢,，是取“天地交而萬物通”的大吉祥格局,。

冬月造化，水冰地結(jié),。人身得冬氣,，則收藏得力，陽氣歸根,，五臟六腑得陽氣滋養(yǎng),，所以很多春夏因?yàn)橹袣獠蛔銗鄹篂a、生病的人,，到了冬天會(huì)不治自愈,。這就是天地帶來的時(shí)氣滋養(yǎng)。

冬藏的季節(jié),，清淡地活著,，忘記那些還沒到手的欲求,，沉淀一些虛無出來……把擾心神、動(dòng)腎精的念頭一個(gè)個(gè)丟棄,，你會(huì)獲得冬藏的力量（那是多好的補(bǔ)腎丸都補(bǔ)不來的,，根的力量。）

但是小雪后的冬天“天地不交”是個(gè)大問題,，人身也容易出現(xiàn)陰陽背離,、水火不濟(jì)之象。表現(xiàn)為：心火不能下降溫暖腎水,，腎水不能上升潤(rùn)澤心火,，形成上熱下寒的格局，一面心火旺易失眠,，一面腎虛腎寒,。中藥里有個(gè)交泰丸，就是專門來解決這個(gè)問題的,。

所以小雪的節(jié)氣湯,，既要溫暖腎陽，但又不能吃得太熱性,。

栗子是“腎之果”,，補(bǔ)腎陽之氣、強(qiáng)腰膝,?！肚Ы稹な持巍吩唬骸吧持踔窝_不遂,?！蹦I氣虛、老年人腰腳無力,，生栗子味道甘甜,，每天生嚼10枚以下，慢慢咽下,，是古人看來非常養(yǎng)腎氣的吃法,。

芡實(shí)是固腎氣的，一邊補(bǔ)一邊固,，收效會(huì)比較踏實(shí),。加入龍眼肉增強(qiáng)養(yǎng)心，入冬后水旺,，水克火,，容易出問題的是心氣虛的人。

這個(gè)湯煲出來滋味很正,，甜上加香,，栗子香和玉米的甜來自土地，脾胃很舒服,，一點(diǎn)也不膩,。沒有禁忌，所有體質(zhì)都可以吃,。

【溫馨提示】

氣血特別虛弱時(shí),，可以把豬骨換成鴿子

《隨息居飲食譜》里說鴿子：甘平。清熱,、解毒,、愈瘡，止渴,，息風(fēng)。但它也說,，孕婦忌食鴿子,。我沒想通為什么。,。

“一鴿勝九雞”,，鴿子蛋被人稱為“動(dòng)物人參”。鴿子特別適合病后很虛,、手術(shù)后還未恢復(fù)的人吃,，它不像雞吃多了會(huì)生熱、動(dòng)風(fēng),，甚至?xí)霾⌒?；也不像鴨性寒涼；鴿子的性質(zhì)平和,，還能息風(fēng),，不擔(dān)心補(bǔ)得不合適,。

《本草綱目》記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”,，烏雞白鳳丸中的白鳳,，就是白色鴿子，是入藥的,。它益氣補(bǔ)血,、息風(fēng)解毒，病后身體弱,、血虛面蒼白的人,，可以用鴿子來燉這個(gè)湯。我們一般在菜場(chǎng)可以買到養(yǎng)殖的肉鴿,。

不過像我們沒什么大問題的人就不要糟蹋鴿子了,，喝豬骨版小雪湯就很好啦，鴿子版僅送給家里有虛弱病人的朋友,。

涌泉穴很好找，把腳趾卷起來 在足心前三分的凹陷中,?！端貑枴り庩栯x合論》云：「少陰根起於涌泉?！褂咳ㄊ亲闵訇幠I經(jīng)的起源,。按揉涌泉穴，自古就是補(bǔ)腎良方,。

晚上最好用熱水泡泡腳,，先用手掌搓腳心100下，發(fā)熱,，再用大拇指指肚點(diǎn)按,、點(diǎn)揉涌泉3分鐘，以感覺酸痛為度,，兩腳互換,。利于陽氣潛藏，陰精積蓄,。長(zhǎng)期堅(jiān)持,，則腎精充足，耳聰目明,。

【恒壽堂小雪節(jié)氣養(yǎng)生視頻】