素有“直補(bǔ)腎陰之圣藥”之稱的六味地黃丸一直備受推崇,。它由熟地黃,、山茱萸、山藥,、茯苓,、澤瀉、牡丹皮等六味中藥組成,，除了滋陰健脾補(bǔ)肝腎外,，還有調(diào)節(jié)免疫功能、延緩衰老,、治療老年性癡呆以及輕中度高血壓等功效,。

經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟、五心煩熱,、盜汗遺精,、眩暈耳鳴、頭痛面赤,、咽干口渴,、小便多、疲倦乏力,、浮腫,、虛火牙痛、牙齦充血等癥狀的患者,，服用六味地黃丸一般都會(huì)有效,，而那些腎陽虛者則不適用，否則會(huì)適得其反,，致使病情加重,，體型偏胖者也不應(yīng)隨意服用。

此外,，六味地黃丸最好在飯前30-60分鐘吃,，以便藥物成分能直接與胃黏膜接觸，避免受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效,。而且,，由于六味地黃丸屬于滋陰補(bǔ)腎的藥物，服藥期間最好別吃辣椒,、花椒等燥熱辛辣的食物,，清淡飲食才有利于提高藥效。

另外,，六味地黃丸服用劑量,、次數(shù)、時(shí)間，也應(yīng)因病情,、年齡,、身體狀況等因素而有所不同。一般來說,，最好遵醫(yī)囑服用,。慢性病患者大多每日服2次，服用時(shí)間可達(dá)數(shù)月,。值得注意的是，由于六味地黃丸是滋補(bǔ)藥物,，長期用會(huì)影響脾胃消化吸收功能,。若出現(xiàn)舌苔濁膩、口涎多痰,、食欲不振,、大便稀溏等癥狀時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停藥,。

那么對(duì)于真正腎虛的男性而言如何補(bǔ)腎壯陽,？下面教你4種真正管用的方法，讓你變得更男人,！

一,、“交替浴”鍛煉法：

這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí),，待3分鐘左右,，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆,。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,。

優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長，是日積月累的過程,，而且操作起來也比較麻煩,。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無害，還能強(qiáng)身健體,，提高免疫力,，也可以長期保持清潔，防止疾病,。

推薦指數(shù)：★★★

二,、中藥壯陽法：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒,、紅茶2克,。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料,，反復(fù)沖泡直到水無色無味,。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后,，停服7天,，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長,，性生活質(zhì)量大大提升,，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影,，但天然無副作用,，可以持續(xù)從根本上改善。

原料說明：為達(dá)到更好效果,，建議使用特級(jí)山色峪靈芝,，正品山色峪靈芝的價(jià)格較貴，100克的價(jià)格大約在千元左右,。枸杞一定要飽滿的,。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以,，例如金駿眉,，正山小種等。

推薦程度：★★★★★

三,、食物壯陽法：

壯陽的食物太多了,，比如牡蠣、辣椒,、巧克力,、松露、韭菜,、鴿肉,、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽,，但大多數(shù)都是坑爹的,，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

1,、肉蓯蓉羊肉粥（補(bǔ)腎壯陽藥膳）

原料：肉蓯蓉15g,、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許,、蔥白2根,、生姜10g。

功效：補(bǔ)腎助陽,，健脾養(yǎng)胃,，潤暢通便。

2,、肉蓯蓉鹿鞭羹（陽痿藥膳）

原料：肉蓯蓉15g,、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè),、水發(fā)玉蘭片10g,、油菜10g、火腿10g,、料酒10g,、姜絲3g,、精鹽3g,、花椒水10g、素油25g,、芡粉10g,、上湯適量、味精3g,、水發(fā)冬菇10g,。

功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋健骨,，潤腸通便,。適用于腰膝酸軟、腸燥便秘等患者食用,。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源,，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩,，而且還要用烹飪功底,。

推薦程度：★★★★

四、按摩壯陽法：

按摩療法是中醫(yī)的一大特色,，它可以疏通經(jīng)絡(luò),，補(bǔ)腎助陽，通過對(duì)特定部位的按摩,，可達(dá)到強(qiáng)身壯陽的目的,。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán),。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能,。但這種方法必須長期堅(jiān)持,，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,，按摩可一日一次,，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,，如果力度過重,，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下,。請(qǐng)注意：過猶不及只能適得其反,！

優(yōu)缺點(diǎn)：不耽誤時(shí)間，可以在晚上進(jìn)行,，但比較難掌握手法和力度,。