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我們的心本來清凈，但是因為無明和執(zhí)著,，每時每刻,，我們不停地攀緣、分別和索取,，以致認妄為真,，把妄念當(dāng)成自己的心，在其中煩惱糾纏,，不能回到本來的“生命凈界”,。 
太極，就是幫我們放下對外在世界的攀緣,，回到對內(nèi)在生命的覺察上。我們不再依賴外在的得失來確定“自我”的意義,，讓心靈升起覺知和超脫的力量,，不被外境所干擾，保持在清澈,、寧靜,、安詳?shù)纳w驗中,。
通過在太極習(xí)練中收回的心靈力量，人們能夠做到念念分明,，全然地觀照內(nèi)在的自我與外在世界,，回歸生命本來的喜悅。無論外在的境遇怎么改變,，都和這份喜悅在一起,，如如不動，隨緣自在,。 
太極時,，注意力高度專注，呼吸變得平緩均勻,，身體能量的消耗減少,，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時加強了,。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì),，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復(fù)生命的活力。增強的血液循環(huán)經(jīng)過五臟六腑,，能幫助凈化積存的代謝垃圾,，提升臟腑的自愈功能；經(jīng)過皮下,，能幫助皮膚和肌肉凈化過剩自由基,，改善氣色。即便是短時間的習(xí)練,，也會感覺到那種從身體深處升起的輕松,、舒適的生命能量，就像身體內(nèi)部被一雙溫暖的大手按摩過一樣,。專家指出,，太極對于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓,、心臟病,、腎病、肺病,、腦供血不足,、偏頭疼、身體沉重,、四肢寒冷,、風(fēng)濕病、失眠,、盜汗等,，都具有顯著的調(diào)節(jié)作用,。每天堅持太極,，可以使一個人的氣質(zhì)沉靜下來，在舉手投足之間呈現(xiàn)優(yōu)雅,、恬靜,、柔和的美感。這種氣質(zhì)是身心平衡的產(chǎn)物,。同時,，內(nèi)在的心態(tài)越柔和，外在的身體就凈化得越好,，內(nèi)在的情緒越穩(wěn)定,，外在呈現(xiàn)的氣質(zhì)也越美好。太極有助于釋放焦慮,、緊張,、煩躁、不安的情緒,，使整個生命感受到平靜,、喜悅、自在和安詳,。一切精神產(chǎn)物,，包括思想、情緒,、感受等等,，它們都是有生理基礎(chǔ)的，那就是我們身體的神經(jīng)系統(tǒng),。所以,，身心是交互緣起、互相影響的,。太極時并不是什么都不想,，腦部的運作并沒有關(guān)閉。禪修中的“一念代萬念”,，或是“念念不住”,，都是提醒我們不要試圖消滅念頭，而是學(xué)會專注,。在太極的過程中,，隨著專注的練習(xí)，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區(qū)域的額葉活動卻增強了,。額葉與人類的智力活動相關(guān)聯(lián)，所以在太極中人們經(jīng)常會迸發(fā)出靈感,，產(chǎn)生新的思路,、回憶起遺忘的事情，解決生活,、工作,、人生中遇到的各種問題。
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